对症心慌失眠的药膳

人很累，却还睡不着，睡着了还很多梦觉得自己没睡够。很多人都有这方面的问题。有人开玩笑说，生活、工作的压力好大啊，我的心好累啊，所以才会有睡眠的问题。其实这真的不是开玩笑，病因确实是“心累”。从中医的角度上来看，心主神明，心藏神，所以失眠很多时候就是心气不足藏不住神或心火太旺扰乱了神明。我们可以通过按摩让自己睡得更好，例如可以按摩手少阴心经上的神门穴收藏心神，也可以按摩脚底的涌泉穴引心火下行。当然还可以煲点靓汤。以下药膳推荐用于针对身体虚弱、心悸失眠的人群，有养心功效。

灵芝百合莲子炖瘦肉

【对症】

心悸、心慌，不够力气，提不起劲。

【功效】

健脾益气，养心安神。

【材料】(1人量)

灵芝5g  百合5g  莲子10g  猪肉100g  生姜少许

【烹调方法】

先将猪肉用滚水稍煮一下，去掉血水，然后与清洗后的药材一起放入炖盅炖2小时左右即可调味食用。

【贴士】

莲子心偏寒凉，如果无心火旺盛的表现，例如心烦不适、口舌生疮、小便色黄、大便干结、舌尖红等症状，则可将莲子心去掉再来炖汤，减少凉性。