运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利 ...[详情]

适合都市人的三种有氧运动有哪些?运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的 ...[详情]

作为一个上班族，肯定是整天坐在办公室的了。其实这样子不仅严重影响了自己的身形，甚至还会影响到自身的健康。所以，为了保持身体健康，上班族也有必 ...[详情]

当今社会，人们的健康意识逐步提高，越来越多人参与运动了。根据参与运动的表现，可以将他们分为3个基本类型，正好对应运动健身的三种层次。第一类： ...[详情]

近日，南非金山大学的科学家研究发现，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保 ...[详情]

怀孕后，准妈妈的身体要承担起两个人的“工作”，于是任何活动都被家人阻止，她开始进入全程“戒备”状态。家人的善意将会带来很好的效果吗？在此文中 ...[详情]

虽然怀孕期间，你可能不想去跑一场马拉松。但是，适宜的体育运动将令大多数孕妈妈受益匪浅。只是在此期间，你需要尽早向你的医生或其他健康护理专业人 ...[详情]

现代文明社会，随着现代科学技术的飞速发展，信息量的快速增加，人们的工作节奏相应加快，市场竞争机制的建立等，生活方式的节奏越来越快。这些都容易 ...[详情]

女性更年期指妇女卵巢功能由逐渐衰退至完全消失的一个过渡时期，即从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。更年期是妇女必经的生理过程。这期间妇女从一 ...[详情]

“网瘾”是网络综合症（Net Synthesis）的一种，被判定为“网瘾”，即每周平均上网时数约在二十小时以上，比未上瘾者多很多时间上网，而 ...[详情]

儿童青少年进行减肥运动需在家长或专家的指导和监护下进行，并且应充分照顾和调动孩子的兴趣，使其乐于接受，从而达到更好的锻炼效果并持之以恒。肥胖 ...[详情]

中老年人，长期坚持健身跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，轻松慢跑时所供给的氧气较安静时增加8～10倍。轻松慢跑运动可以 ...[详情]

目前，社会上流行各种各样的减肥方法。经过多方的比较和权衡，专家们一致认为低强度、较长时间的健身走运动方式是减肥的最佳方法。健身走运动简单易行 ...[详情]

为了更好地促进儿童青少年身体各器官系统的协调发展，提高其整体素质，在运动的安排上，除了遵循一般科学锻炼的原则和方法外，应该注意生长发育的特点 ...[详情]

1、快速跑快速跑是发展青少年速度素质和快速奔跑能力的有效手段。速度素质一般可分为反应速度、动作速度和位移速度三类。科学研究证明：青少年时期由 ...[详情]

青少年时期是身体发育最快的时期，进行适度的体育锻炼更有助于身体的生长发育。青少年在参加各种竞技体育活动时，机体的消耗将大大超过平时的能量和营 ...[详情]

中老年人，由于身体条件和生理机能的变化，不宜从事剧烈地体育活动，因为这样容易造成伤害，达不到健身效果，也不能起到防病治病的作用。健身运动应该 ...[详情]

兴趣是幼儿运动的动力，幼儿在由兴趣引起的运动中往往伴随着愉快的情绪体验，此时幼儿注意力也容易集中，而且维持的时间也长。尤其在户外体育活动中， ...[详情]

“生命在于运动”，运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不 ...[详情]

适当运动对妊娠妇女是有益的。孕期适度地运动可以降低肌肉的紧张性、增加产道肌肉的强韧性以应付冗长的产程，并能达到控制孕期体重、促进血液循环、改 ...[详情]

儿童青少年身体正处在生长发育时期，各器官系统的解剖生理特点与成年人有很大的不同，在安排运动时应充分注意到这些特点，从而使运动更有针对性。下面 ...[详情]

运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进身体健康发育；运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，从而促进智力的发展。幼 ...[详情]

人体的衰老是一个渐进的变化过程，人进入老年期后，各组织器官在结构和功能上都会出现衰老变化，在进行运动时应根据这些变化科学地安排老年人的运动。 ...[详情]

中国是世界上人口最多的国家，也是烟草生产和消耗大国。从1952年、1972年和1992年的回顾性调查发现，我国每位男性平均每天消耗香烟分别为 ...[详情]

月经是女性正常的生理现象，月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明，体内肾上腺素的波动会影响情绪，分泌不够，情绪就 ...[详情]

儿童与青少年时期，身体素质有敏感期。在这些时期采取相应的运动，可以使身体素质的提高获得事半功倍的效果。1、力量素质。力量素质与肌肉的发育相一 ...[详情]

现代医学研究发现，男性也有更年期，通常在48～60岁之间发生。更期并非女性的“专利”。男性更年期也被称作“绝雄期”，国际上的说法是“中老年男 ...[详情]