痤疮患者的饮食调养原则

一、宜调整消化道功能
脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使痤疮加重。肺与大肠相为表里，有大便不通，则肺火更旺。保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，应该养成每日排大便的习惯。所以，要多吃一些具有润肠通便功效的食物。

二、宜吃清凉祛热食品
痤疮患者大多数有内热，应多选用具有清凉祛热，、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉，猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、梨、柑橘、柚子、苹果、香蕉、枇杷、西瓜、菱角、山楂等。

三、应多吃富含纤维素的食物
如各种粗粮等。

四、应多吃富含维生素A的食物
多吃含有维生素A的食物有助于去除痤疮疤痕，维生素A能促进上皮细胞的增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵害，消除座疮。富含维生素A的食物有金针菜、荠菜、小白菜、茴香、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

五、应多吃富含维生素B2的食物
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，保持人体激素平衡，有保护皮肤，防止发生脂溢性皮炎的作用。动物内脏、乳类、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦肉、鸡肉、牛肉及对绿叶蔬菜中多含有丰富的维生素B2。

六、多喝水

痤疮患者早晨起来空腹喝一杯水，有助于排出体内毒素，如在水中加一片柠檬，效果更好。白天应喝7～8杯水。