便秘很伤老人的身体？ 这些食疗方法很有效

很多年轻人喜欢一边玩手机一边长厕所，容易患上便秘的症状。便秘虽然不会让人疼痛，但是长期的便秘会在人的身体中累积大量的毒素，会降低人的免疫力，影响人的面部皮肤。对于肠胃功能比较差的老年人来说，便秘更是一种严重的伤害。有些食疗方法能治疗便秘，下面为大家介绍一下。

1、核桃芝麻散:黑芝麻200克,核桃仁200克。将黑芝麻洗净,入锅炒香研碎,加适量的白糖搅拌,每次吃15克,每日2次。

2、紫苏莱菔粥:紫苏子、莱菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1剂,分2次使用。

3、猪血菠菜汤:鲜菠菜250克,猪血150克,肥猪肉25克。将猪肉切片调适量淀粉待用,猪血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、盐,熟后分数次佐餐。

4、芝麻杏仁蜜:蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),调和蒸熟,每日分2次服。用于血虚肠燥便秘者。

5、黄芪二仁汤:黄芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陈皮5克,蜂蜜15克,煎汤饮服。用于气虚便秘。

肠胃功能衰退的比较早，老年人一定要注意自己的肠胃健康，平时要多吃一些富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，少吃油腻的食物。如果老人有便秘的现象，可以考虑用食疗的方式解决，像核桃芝麻散、芝麻杏仁蜜等菜肴都有缓解便秘的功效，对老年人很补。