艾灸带脉、中极穴等，祛除湿邪的困扰

      带脉穴，位于足少阳胆经之上，具有健脾益肾、清热利湿之功。经常按摩或艾灸它有利于改善脾虚型带下病、月经不调、痛经以及盆腔炎等病症。配以脾腧穴、中极穴，则有利于健脾补虚；配以阴陵泉穴，则有利于祛除湿热，疏通经脉，改善湿热瘀堵带来的不适。

找穴位：

1.脾腧穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
2.中极穴：在下腹部，前正中线上，肚脐向下4寸。仰卧，将耻骨联合上缘的中点和肚脐的连线五等分，在由下向上的1/5处。 

3.带脉穴：在侧腹部，章门穴下方的1.8寸处，也就是在第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。 

4.阴陵泉穴：在小腿部，膝部内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

学艾灸：

1.点燃艾条，举于脾腧穴之上，距离穴位2厘米处熏灸，左右两穴依次进行， 每次艾灸20分钟左右，隔日1次。
2.点燃艾条，举于中极穴之上，距离穴位2厘米处熏灸，每次艾灸15分钟左右，至局部皮肤略感灼热即可。 

3.使用熏灸器熏灸带脉穴，每次艾灸30分钟左右，至局部皮趺略感灼热为宜。 

4.点燃艾条，举于阴陵泉穴之上，距离穴位2厘米处熏灸，左右两穴依次进行，每次艾灸时间不超过40分钟，至局部皮肤略感灼热为宜。