冬季宜补肾，保暧御寒稳血压

冬季气候寒冷，万物收藏。人体阳气趋于里，寒邪过盛则易伤阳气，使血管收缩、血液循环受阻，导致气血凝滞，因此冬季是高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的高发期和危险期。

冬季属肾，主藏精，肾又被称为人体的“先天之本”，为元气始发之处，补肾就是养元。冬季补肾既要温补肾阳，也要注意滋养肾阴，对养护人体生命力、提高防病抗病能力有极大的好处，同时，对维护心血管健康也十分有利。

★小知识★

适当运动，合理锻炼。运动能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。合理的体育锻炼可以使血压有一定程度的下降，并减少某些并发症的发生。散步、骑自行车、太极拳、太极剑等有氧运动，动作柔和，姿势松缓，能反射性地引起血管放松，使血压下降，心境宁静，同时还可改善机体内的平衡与协调。高血压患者应避免举重、拉力器、俯卧撑等过度屏气和用力的锻炼方式。