驾车中有效缓解颈椎病的方法

随着社会的发展与进步，生活条件的提高，不少家庭都购置上了轿车，身边的朋友们也在努力考驾照。想想学车容易，开车也简单。但是，你知道吗?不良的驾车姿势可是会导致颈椎病!为了让你更好的驾车上路，小编讲一些驾车中简单有效的颈椎病预防方法：

1、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕有足够的高度，身体、头部都有效接触座椅及头枕情况下，碰撞给车带来的加速度，将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞时对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中我们要尽量保持整个身体(包括头部)与座椅的充分接触。

2、驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者应尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可增加一下辅助物品;

3、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望;

4、长途驾驶中最多两个小时需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶;

5、调整座椅高度(或增加坐垫)，让自己感觉舒适、自然;

6、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移;如果一旦发生车祸或碰撞，感觉自己的颈椎或腰椎受到了冲击情况下，应坚持请专业医护人员搬动。人的脊柱中有很多的神经，在不当的搬动中受伤的话，很有可能形成永久性的伤害，甚至瘫痪。在有硬板担架的情况下用平铲的方式才能搬动，还要用颈托等固定。

在日常的生活中，我们要好好的珍惜自己的身体，时常的锻炼锻炼，吃的清淡一些，不要等到了老了在追悔莫及哦!