降压菜谱大揭秘 患有高血压的朋友有口福了

提起高血压疾病，很多老人都会感到莫名的紧张，这是因为此类疾病对于老年人的危害确实比较大，可以说是中老年人生命的隐形杀手。而想要克制这位隐形杀手，食疗很重要，正确的饮食可以调理降压。今天推荐5款降压菜谱，让你吃得营养还能降血压!

【洋葱炒鸡蛋】

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺A有降低血液黏度、扩张血管，预防血栓形成的作用。

【西芹腰果】

西芹是较好的降压食材之一，可以榨汁直接饮用，富含多种维生素，具有促进食欲，降低血压，健脑的功效;腰果可补肾健脾，补脑养血，但不适宜过多食用。

【凉拌海带丝】

海带被称为“长寿菜”，富含丰富的牛磺酸，可预防动脉硬化，有效降低胆固醇，有降血压的功效，另外含铁量、含碘量均较高，海带中褐藻酸钠盐还有预防白血病和骨痛病的作用。

【西兰花炒胡萝卜】

西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，有抗氧化功效，胡萝卜素含有丰富的维生素,食用后对眼睛很好，两者也都比较适合长期面对电脑的办公室一族食用。

常吃上述这几款降压菜，老年人不仅可以有效地控制血压，还能补充丰富的营养，真是一举两得;不过，想要真正摆脱高血压困扰的话，老年人还需要从健康的生活习惯做起，一点一滴都要谨慎才行，这样才能健康的更持久。