春季多发高血压 该怎么合理降压

对于高血压患者来说，春季是高血压反复发作的高发期。在高发时期，患者要做好调理身体的工作，同时也要降压的预防措施。

为什么春季是高血压的高发时期?

春季气温多变，环冷忽热的天气容易造成高血压患者血管收缩、上升。当血管承受不了压力容易破裂。

高血压患者可在天气变幻莫测的春季做好预防，避免血压升高，引起脑溢血中风的危险。

高血压怎么预防

1、饮食调理

肥胖患者可以食用一些富含膳食纤维的食物及粗粮等脂肪低、热量低的食物。

2、适当锻炼

大家有所不知，其实适量运动有利于控制血压平稳。消耗多余的热量，使新陈代谢良性循环。

3、吸烟

吸烟危害健康，香烟中的尼古丁会影响降压药的效果，还会让肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高。

做好预防措施的同时，高血压患者在春季选择一些对降压有帮助的食物。

高血压降压食物有哪些呢?

1、冬瓜。冬瓜含钠量低，降压效果非常好。

2、竹笋。竹笋低脂肪、低糖、高纤维素，营养价值高，很适合高血压患者。

3、香菇。香菇可以降低胆固醇喝动脉血管硬化，是理想的降血压食物。