熟地黄，滋补肝肾的好选择

【养肾功效】

熟地黄能补血滋润、益精填髓，可用于肾虛喘促、便秘、消渴、须发早白、头目昏花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、崩漏下血、月经不调、不育不孕、遗精、阳痿、潮热盗汗等症。

【选购方法】

优质熟地黄质地柔软，表面乌黑、有光泽、有黏性，呈不规则的长圆形或圆形。

【不宜人群】

伤寒患者、脾虚痰多气郁者不宜食用。

莲藕熟地猪骨汤

（健脾开胃、补血养肝、补肾填精）

原料:熟地黃30克，排骨300克，莲藕150克，红枣6枚

调料:姜片、盐各适量

做法:

1.熟地黄洗净，切片，用干净纱布包好；排骨洗净，剁成块；莲藕洗净，切块；红枣洗净。

2.往砂锅中加适量清水，放入熟地黄袋、排骨、莲藕、红枣、姜片，大火煮沸，改小火慢炖2小时。

3.至所有食材熟烂后，拣去熟地黄袋，加适量盐调味即可。

熟地老鸭汤

（滋肾补肺、润燥止咳）

原料:熟地黃30克，老鸭1只，红枣8枚

调料:姜片、盐各适量

做法:

1.熟地黄洗净，切片，用干净纱布包好；红枣洗净；老鸭处理干净，剁成块。

2.往炖盅里加适量清水，放入熟地黄袋、红枣、鸭块、姜片，大火煮沸，改小火慢炖。

3.鸭肉熟烂后，拣出熟地黄袋，加少许盐调味即可。

羊肉熟地粥

（补血养阴、填精益髓、润泽肌肤）

原料:熟地黃30克，羊肉100克，大米100克

调料:生姜15克，料酒、盐各适量

做法:

1.熟地黄洗净，切片，用干净纱布包好；羊肉洗净，切丝；大米淘洗干净；生姜洗净，切丝。

2.往砂锅中加适量清水，放入熟地黄袋煎煮20分钟。

3.放入大米、姜丝煮粥，粥六成熟时放入羊肉丝、料酒，煮至粥熟。

4.拣出熟地黄袋，加少许盐调味即可。