1~2岁：宝宝饮食注意事项

【莫让宝宝食用含有人工色素的食谱】

儿童食品具有多种多样的颜色，其中有些颜色是化学合成的，添加了人工合成色素。人工合成色素对人体健康有害无益，可引起多种过敏症。

某些人工合成色素会作用到神经介质，影响到冲动传导，从而导致孩子一系列多动症症状。我国食品卫生标准对人工合成色素的使用规定十分严格，强调婴幼儿代乳食品不得使用人工合成色素。

糖果、点心、饮料等食品虽然看上去五颜六色，很吸引人，但含有人工合成色素，不宜让小儿食用。

【避免偏食和吃零食过多】

1~2岁的宝宝仍处在快速生长发育阶段，营养摄入量不但要充分，而且要全面。为使宝宝健康成长，应以五谷杂粮、鱼、肉、肝、蛋、蔬菜等组成食谱，坚持米、麦、豆类、杂粮搭配，减少零食，纠正偏食，这样能使食物中的营养素互相补充，发挥营养素之间的协调作用，才能收到省钱、省时、省心的效果。

高、精、细的食品在加工过程中，大量的维生素和矿物质等遭到流失和破坏，又缺少粗纤维，过多食用可导致肠蠕动缓慢，消化功能下降，可能出现消化系统废用性萎缩，发生便秘。

----------------------------------小知识------------------------------------

孩子很少能端端正正地坐下专心吃东西。当孩子的肚子有某种程度的满足后，会马上开始玩，是很自然的事情至于吃到什么程度才让他去玩，这必须由父母做适当的判断，不可追逐喂食。