易筋经是具有悠久历史的健身养生方法

易筋经是我国古代流传下来、具有悠久历史的健身养生方法，在我国传统功法和民族体育中有着重要的地位，干百年来深受广大群众的欢迎。

易筋经源自我国古代导引术，导引术是由原始社会的“巫舞”发展而来的，至春秋战国时期已为养生家所必习。湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》中有四十多幅各种姿势的导引动作，现今流传的易筋经基本动作都能从中找到原型。

易筋经的创始人现今未能准确考证，从现有的文献来看，大多数认为创始人乃达摩（南天竺国人，人称我国禅宗初祖）。在我国历史中，少林寺僧侣对易筋经流传起到了重要作用。六朝至隋唐年间，在河南嵩山一带盛传武术及导引术。少林寺僧侣借此来活动筋骨，习武健身，并在其过程中对导引术不断地进行修改、补充、完善，使之成为一种独特的习武健身方式。最终定名为“易筋经”，并在习武僧侣中秘传。

清代《内功图说》中记载的易筋经为目前所发现的流传至今最早的易筋经十二式版本。同太极拳一样，易筋经逐渐发展成了不同的流派，但传统易筋经均包含了中医基本理论、阴阳五行学说以及宗教等方面的内容。现代广为流传的“易筋经功法”继承了传统易筋经十二势的精要，并结合现代科学及社会角度，融科学性与普及性于一体，蕴涵新意。此功法易学易练，健身效果明显，动作注重伸筋拔骨，注重脊柱的旋转屈伸，动作舒展，并且柔和匀称，协调美观。