益处多多的八段锦功法

八段锦的动作设计，主要是针对相应的脏腑或病症的防治保健与治疗的需要，习练时宜柔，宜缓，呼吸要匀细深长。主要以伸展、前俯、后仰、摇摆等动作，分别作用于人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位和器官，可作为辨证施功的基本功法之一。

另外，该功法还具有疏通经络脏腑、行气活血、柔筋健骨、强身健体等功效，适度运动，既可强健身心，又不觉疲劳，还可以防治心火，亦有预防和矫正脊柱后突之功效。在增强人体脏腑功能的同时，提高身体素质，增强防病抗病的能力，并辅助治疗相关慢性病。

随着快节奏的生活及工作压力过大，亚健康状态已经成为威胁人体健康的通病。而亚健康状态的形成，多因人体阴阳动态平衡失调，导致脏腑功能失常，形神失于濡养。

八段锦功法通过疏通经脉气血、调理脏腑，在生理上增强人体脏腑功能，起到防病抗病的作用，从心理上改善人的不良心理状态，从而达到增强体质、防病保健、延年益寿、纠正亚健康状态的目的。另外，它还可减轻心脏的压力，有效地改善血管的弹性，提高肺循环功能，增加血容量，改善血液的浓度和流动速度，对于改善中老年人的呼吸机能有着积极意义。对于广大健身减肥爱好者来说，这将是一个不错的选择。