祛风又除湿，常用老鹤草

Q：春主任，我退休之后和一群老哥们组了一支篮球队打篮球，这是年轻时候的爱好，以前忙子工作沒对问打球，老了老了，倒是有时间了。可是上个叼葙把腰给扭了，生生在床上躺了半个月沒怎么动弹，后来好是好些了，可是打球的时候还有些疼痛，特别是一跳跃更有些疼痛。另外，我有类风湿性关节炎，遇上阴天就有些疼痛，平对还能忍受，中医有沒有什么好的办法调养？

老鹤草性苦，味微辛，归肝、肾、大肠经，可直接单用，主治风湿痹痛，关节不利、肢体麻木等症状。除此之外，《本草求原》还记载老鹤草可以“除热毒，治白浊，浸疳疮，理小肠气”。但是它最主要的功效就是治疗扭伤、关节炎等病症。

腰椎是人体上半身的支点，为整个脊椎负重最大的部位，自然也是活动最多、最频繁的部位，在体育运动中，急性腰扭伤是骨外科极为常见的病症之一，损伤部位主要包括肌肉、韧带损伤和关节扭伤等，由于损伤部位不同，表现的症状也各有所异。腰肌损伤者常有腰部撕裂感，随之而来的剧痛，腰不能直立；韧带损伤大多有负重前屈或外伤史；腰骶关节损伤者，常因腰骶部剧痛而不能直立，用手叉腰或支撑膝部，步行迟缓，表情痛苦，咳嗽、喷嚏时腰痛加剧，腰部前倾。而步入中老年之后，由于精力衰微、肾气不足，稍微不留神，就有可能“闪”到腰，从而造成腰部痛苦。类风湿性关节炎则是医学界公认的顽疾之一，是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，如果反复发作，也可能累及心脏，多以急性发热及关节疼痛起病，中医属痹症范畴，治疗上应以祛风除湿、活血化瘀为主。

老鹤草对于以上两种疾病的治疗效果都非常好。上述患者的病情不太严重，而且腰部扭伤已经发生好几天了，基本可以通过中医足浴手段进行调理，所以我推荐老鹤草追风泡脚方。

老鹤草、土茯苓各20克，丹参、香附、桑枝、苍术各15克。本方中老鹤草、桑枝可祛风湿、清湿热；丹参、香附可以活血通络、肝理气；苍术、土茯苓可以强筋骨、健脾胃。具体做法是：将6味药材加水煎汁，煎好后去渣取汁，倒入足浴器中，待温度适宜后泡脚。每次30分钟，若冬天水冷得快，可以多煮取药液，并随时添加热水，尽可能多泡一会儿。每日1剂，10天为1个疗程。

只要患者坚持使用此方进行足浴，腰扭伤便可逐渐痊愈，关节炎症也会有所改善。用过一段时间后，精神状态也会更加抖擞，心情都会变得更好。

健康足浴专家谈：

鉴于老鹤草祛风湿的强大功效，在此我特别给大家推荐几个足浴方。

1.老鹤草宣木瓜汤：老鹤草20克，宣木瓜15克，地鳖虫12克，防风10克，淫羊藿、桂枝、白芍各8克。待关节扭伤发生24小时后，将7味药加水煎汁，煎好后去渣取汁，倒入足浴器中，待温度适宜后泡脚。注意不管是不是脚踝扭伤，水量一定要没过脚踝。每次30分钟，每日1剂，10天为1个疗程。本方温肾助阳、通经驱寒。但要注意，扭伤发生24小时之内不能使用本方。

2.老鹤草骨碎补汤：老鹤草、伸筋草各20克，苍术、桑寄生各10克，骨碎补30克。将5味草药加水煎汁，煎好后去渣取汁，倒入足浴器中，待温度适宜后泡脚。每次30分钟，每日1剂，10天为1个疗程。本方适用于关节扭伤，有利于舒筋活络、祛风解表。同样，扭伤24小时内不能使用，待24小时之后再行足浴。

3.寻骨透骨老鹤汤：寻骨风、透骨草、白毛藤各30克，老鹤草、黄蒿各20克，独活15克，乳香、没药、血竭各10克。将9味药加水1500毫升浸泡1小时，上火煎煮20分钟，煎好后去渣取汁，倒入足浴器中，待温度适宜后泡脚。每日2次，每次20分钟。本方有祛风湿、通经络、止痛之功效，尤其适用于足跟痛、足腕踝关节炎等病症。