万物华实酷暑热，消暑祐湿养脾胃

Q：春主任，每年酷暑难耐时，冷饮成了栽最喜欢吃的东西，而且一旦吃起来就控制不住。近日，我觉得舌苔变厚，偶尔还会腹痛、腹泻，吃得最多的那天都吐了。不但如肚，我吃蔬菜也喜欢吃生的，基本不烹制，只是捋蔬菜诜诜然后凉拌着吃……难看着夏天就要过去了，我几乎没怎么吃过热乎的饭菜。我妈妈多次劝诫我，说这对身体不好，尤其对胃不好，但我根本听不进去。终子有一天半夜，我突然上吐下泻，胃疼痛得难以忍受。这究竞是怎么回事？是我贪凉的缘故吗？我又该如何调理呢？

“生我者父母，养我者脾胃”，脾胃是“后天之本”。中医看来，脾胃是人体的“仓廪之官”，脾胃是“主运化”的。我们吃进去的食物、水等，经过脾胃的消化吸收后，其中的精华会被提炼出来，运送到人体各处。剩下的“垃圾”，就被排出体外。

人体的健康程度，在很大程度上取决于脾胃的运化功能。脾胃好，人自然饮食正常、排泄畅通、整个身体很健康。反之，如果脾胃功能不好，则会出现消化不良、吸收不好、面色萎黄、形体消瘦等症状。

夏天气温高，且常降雨，当阴湿暑气发展到一定程度的时候，人的脾胃功能就会受到影响，无法正常运化水湿，湿邪阻滞脾胃气机会导致食欲不振、不思饮食。

进入夏季，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。因此，养护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。

夏季本就阴湿暑气重，这位患者又长期食用生冷食物，势必会使脾胃受到损害，从而出现上吐下泻的问题，甚至还会导致发热、头痛、汗多、心烦等不适，此时特别需要健脾、渗湿、止泻，一副具有消暑功效的足浴汤是当务之急。

香薷、石斛、滑石、生甘草、荷叶梗、茯苓各15克。

此方中的香薷可消署、祛湿邪；石斛可清热解暑；滑石可利三焦、通小便；生甘草可生津、止渴；荷叶梗可清热、祛暑湿；茯苓可健脾化湿，从而有利于止泻。具体做法：将上述药材一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改为小火煎煮，30分钟左右即可，去渣取汁，待温度适宜后用以泡脚。每日1剂，早晚泡脚，7日为1个疗程。

坚持使用一段时间，有助于恢复脾胃功能，若食欲仍不佳，则可用生姜15克，红糖5克，加水煮成糖水饮用；若胃胀便秘，则可用生姜和橘皮各15克，煮成生姜橘皮水饮用。在进行足浴保健的基础上，更能滋养脾胃。

健康足浴专家谈：

夏季湿气正盛，人的五脏六腑中，脾最怕湿气，湿气阻滞在脾胃中，就会出现精神萎靡、食欲不佳等表现。而夏天进行足浴，则有助于祛除暑湿，增进食欲，睡前足浴，还可以有效促进睡眠。很多人在冬天都知道要用热水泡脚。但到夏天，很多人就不会用热水洗脚，直接用凉水洗脚，或者干脆把脚放在水龙头下冲，这都是不正确的足浴方法。下面介绍几个健康有效的夏季足浴方：

1.葛根白扁豆足浴方：取葛根30克，白扁豆90克，车前草150克，共煎水3000亳升，去渣取药液，待冷却至30℃左右时，把药液放入盆中，然后把脚泡在药水中，同时加进热水，浸泡45~60分钟。此方可改善湿热型泄泻的症状。如果伤食泄泻，则在前方中加莱菔子20克；脾虚型泄泻则加桂枝50克，就能收到较好的效果。

2.茱萸知柏足浴方：将吴茱萸15克，知母18克，黄柏12克，川牛膝30克，生地黄24克，生牡蛎50克，加水浸泡30分钟，水煎取汁，趁热洗浴双脚，每次20~30分钟，每日1~2次。具有清热燥湿、调节脾胃的功效。

3.磁石茯苓足浴方：将磁石60克，茯苓30克，车前子24克，刺五加18克，加水浸泡30分钟，水煎取汁，趁热浸洗双脚，并配合按揉太冲穴、涌泉穴。每次20~30分钟，每晚睡前洗浴1次。具有健脾利湿的功效。