腰痛中药足浴方：续断牛膝汤

Q：春主任，我父亲已经到了古稀之年，由于小时候家庭贫困，加上很早就开始干农活，因此从五六十岁开始，便出规了腰疼的问趣。初期腰疼对，歇息几天可以缓过来，到了后来，就必须服用去痛片，否则腰疼起来非常难熬。他自己也知道，这个问題就是因为年轻时期过度劳累所致,所以也沒有当作大事看。我们做子女的，看着父亲经常吃去痛片止痛，虽然明知长期服用对身体不好，但我们也没有其他办法。请问中医有没有缓解腰痛的办法呢？

腰痛不是作为一个独立疾病而存在的，它只是一个症状。每个人都会腰痛，引起腰痛的原因也是多种多样的，如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等都可导致腰痛，但不同病因引起的腰痛，其症状是不同的。中医认为，腰为肾之外府，为肾之精气所灌注之处。肾主骨生髓，故肾之精气充足与否，直接影响腰部。腰部为人身的重要枢纽，如果肾精亏虚，不能充养于腰部，多可见腰部活动不利而疼痛，转侧不能等症。但是，肾虚并不是导致腰痛的惟一原因，外邪也是导致腰痛的重要因素。所谓外邪，大多是指风寒湿等导致人体疾病的病因。一旦风寒湿侵袭腰部，就会阻塞经络的畅通，进而影响气血的运行，导致气血运行不畅，再加上寒邪与湿邪的助力，会导致腰部双侧或单侧冷痛，躺卧时难以转侧。当今社会上患腰痛者比比皆是，很多是因寒湿所伤，经年累月之后发病。针对这种最为常见的病症，我给大家推荐一个非常有效的中药足浴方续断牛膝汤。如果能长期使用这个方子，对防治腰痛大有助益。

其具体配方：

续断、生黄芪、刘寄奴、牛膝、桑寄生各30克。在这个方子里，续断味辛，性温，归肾经，是治骨痛筋伤的良药；生黄芪味辛，性温，归肺经、肾经，可以补气升阳；刘寄奴味苦，性温，入心、脾经，具有破血通经、敛疮消肿、止痛的效果；牛膝可以引血下行、补肾强腰；桑寄生则具有补肝肾、强筋骨、祛风湿、安胎元的作用，适用于风湿痹痛、腰膝酸软等症。

具体做法：将上述五种药材先用凉水泡半个小时，然后一并倒入锅中，加水煮沸，转小火沸腾半个小时，接着将滤渣后的药液倒入装有热水的木桶中，两腿浸入药液至膝盖处最好，泡25~30分钟，至身体微微出汗即可。

-----------------------------------小知识------------------------------------

我的健康，生活做主

●保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

●站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成推间盘突出的隐患。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

●锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则达不到预期目的。