按足不可太轻视，关键点别忽视

在足浴馆不光是泡脚，还有专门的按摩师施以足部按摩术。大多数人都会在足浴之后做按足保健，痛并快乐着的感觉难以言表，唯有亲自一试方能体会个中滋味。然而，按足绝非易事，它在进行前、中、后都有诸多的讲究。只有操作得法，按足才会助足浴一臂之力，增强足浴之效。那么，按足的关键点何在呢？

●穴位、反射区位置要找准

反射区的位置是否准确，直接关系着保健与治疗的效果。但我们知道，反射区的位置并无绝对性的界限，有的甚至相互重叠。所以反射区的定位应找到一个中心点或敏感点。因为中心点往往决定反射区的基本位置，中心点或敏感点的刺激量大小与按摩保健效果关系较大。

●施以足够的刺激量

按摩效果的关键在于按摩反射区的敏感点时要有足够的刺激量，这一刺激量足以引起神经反射。当然，刺激量的大小也是因人而宜的，但主要是依据按摩部位出现的酸、胀、麻、微痛等感觉来判断的。中医将其称为“得气，，。具体操作时，力度应该是由轻渐重，一旦有了“得气”的感觉，就表明刺激量够了。反之，则还需要继续加力，直至“得气”。另外,按摩时间、按摩次数、按摩的间隔时间也会影响到刺激量的大小，按摩时同样需要注意。

●操作时按照一定顺序

保健按足一般都有一套较为严格的操作顺序。一般情况下，可从足趾到足跟，再从足内侧到足外侧，然后从足背到小腿、大腿等。这一顺序基本符合人体的生理特点，也就是顺着血液回流至心脏的方向进行按摩，有利于静脉血液与淋巴液的回流，并将代谢过程中产生的有害物质带走。

另外，饭前半小时，饭后1小时内不宜按摩；按摩时室内温度适宜、空气流通等。