浴足补后天，健脾又和胃

历代医家认为，在水谷转化过程中，胃主受纳，其气下行，脾脏主运化，其气上行，小肠泌别清浊，大肠传导糟粕。因此，大便功能异常多与胃失和降、脾脏的运化失司以及清气不升、小肠的泌别失职及大肠传导有关。一旦这些功能出现异常，患者往往不是便秘就是溏泄，如果不能及时调整，则绵延不愈，令人苦恼不已。

脾胃失调的人，稍微进食油腻辛辣食物，大便次数就会增多，伴有不消化食物，大便时泄时溏，吃多后见腹胀、大便多，平日可见食欲不振，面色萎黄。这是脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收，那么调养上需要特别注意饮食禁忌，即不吃油腻、辛辣等刺激肠胃的食物。另外，还要养成正确的生活习惯，不要抽烟、喝酒、熬夜等。

健康足浴专家谈：

坚持通过足浴的方法调理脾胃，对于因平时工作学习压力较大而导致脾胃不佳的人来说，是不错的保健方法。

1.干姜白术汤：取干姜、白术、艾叶、砂仁各20克，将4味药材加水煎煮30分钟，去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸双足，待温度适宜后泡脚。每次20分钟，每日1次，10天为1个疗程。本方有健脾和胃的功效。

2.二甘保胃方：取甘草50克，甘松、艾叶各10克，砂仁5克。将甘草、甘松、艾叶加水煮沸，转小火煎煮60分钟，放入砂仁，再煎煮20分钟，去渣取汁，浴足。每次30分钟，每日1次。