什么是五禽戏？

华佗五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合气功。“五”是一个约数，并非限于五种功式；“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。本法之起源可上溯至先秦，如《庄子》中有“熊经鸟伸，为寿而已矣”等载述，可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文，更属“五禽戏”原始功法之类。具体将“五禽戏”整理总结并作为一套功法推广者，是汉末三国

时期的著名医家华佗，只是有关“华佗五禽戏”的原始文字早已佚失，唯存一些零星的史籍记载。目前所能见到的较早载录“五禽戏”具体练法的文献，是南北朝时陶弘景所编撰的《养性延命录》。后世医家、养生家因师传之变异，或根据“五禽戏”基本原理不断发展变化，创编了数以百计的“五禽戏”套路。虽然各法功作互异锻炼重点有所不同，但其基本精神则大同小异。

★小知识★

练气功有时会出现偏差，导致精神异常、走火入魔，甚至歇斯底里，失去自我控制，这多与个人性格、神经类型、遗传以及体内生化因素、练功不得法等有关。更主要的原因是练功中入静达到一定深度后，平时活动兴奋的大脑细胞得到相对的抑制，而平时处于抑制状态的大脑细胞则会相对兴奋，大脑中的主要致幻部位的中

脑、海马和边缘系统其他结构以及下丘脑兴奋性增高。其次，选择的功法不合适，缺乏科学指导，强制入静，急于求成，拔苗助长，意念过重和意念运用不合理，不能正确汄识和对待练功中出现的一些现象，盲目刻意追求，执著幻想，不遵守练功注意事项，不良的心理状态，等都会引起偏差。