太极拳有那些套路？

太极拳以“棚、捋、挤、按、采、洌、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔,色”。太极拳很重视练气，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一0

八种劲法，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水如戲^量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为棚劲，若掌由外向内缠丝则称为捋，若双手同事将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要含胸，转腰、坐胯三者一致，防治对方肩击胯打；挤劲是向前推掷之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓；按劲是向推击或上掀力，用时须顶头悬、含胸、拔背、用腰力发出；采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后例；挒劲是以手向左右上下挡开之九用时要身躯配合以腰带动；肘劲是以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说。

太极拳十三式打手歌：

棚捋挤按须认真，

上下相随人难近，

任他巨力来打我，

牵动四两拨千斤，

引进落空合即出，

跟随沾粘不丢顶。

任他巨力来打我，

牵动四两拨千斤，

引进落空合即出，

跟随沾粘不丢顶。