浴足养先天，养肝更补肾

中医认为，肝脏就是人体内负责调节气血、维持人体正常代谢的器官，肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞；反之，如果肝血虚亏，人体所需养分得不到供应，各个脏器无法正常工作，就会表现为腰膝酸软、乏力、面色萎黄等症状。

肾为先天之本。在中医看来，一个人如果肾气旺盛，就会耳聪目明，精力充沛，“肾下开窍于二阴，上开窍于耳”。此外，肾主毛发，肾气足则头发浓密黑亮，肾气不足时则毛发干枯。

《医宗必读》说：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”所以中医有“肝肾同源”的说法。肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝和肾虚实密切相关，相互制约，治疗上多兼顾二脏。

养肝要辨清楚肝阳是否上亢，对症下药。补肾也要分清楚是肾阳虚还是肾阴虚，阳虚补阳气，阴虚就要滋阴，调反了适得其反，那么肾阳虚的特点是什么呢？就是怕冷、手或脚都暖不热；肾阴虚的特点是怕热，五心烦热，即手心、脚心及内心有燥热感。提问的那位朋友，就是典型的肾阴虚，我推荐一个补肝益肾泡脚方。

女贞子、何首乌、黄精各15克。

本方中女贞子有乌须明目、补益肝肾之功效；何首乌除乌发功能外，还能补益精血、强筋骨、补肝肾。黄精以姜形最佳，可以治疗须发早白、阳痿遗精、肾亏腰膝酸软等。二药合用可补肝益肾。具体做法：将3味药材加水煎汁，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸双脚，待温度适宜后泡脚。每次20分钟，每日1次，10天为1个疗程。

------------------我请【按足】来帮忙------------------

足浴之后，首先重点按摩肝、肾反射区，再寻找相关反射区进行适当按摩。

●食指扣拳顶压肾、肝、肾上腺、膀胱反射区各50次，以局部有肿胀感为宜。

●拇指指腹推按输尿管、肺反射区各50次。

●食指扣拳顶压腹腔神经丛、斜方肌反射区各20次。

●拇指指腹推按腰椎、骶椎反射区各50次。