丰胸美体，做挺拔女人

●丰胸要点集中营

    ◆要点一：多吃有利于刺激内分泌的食物

    女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。乳房是富含脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。 

    ◆要点二：按摩胸部促进血液循环

    这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩（夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，乳房便不知不觉地丰满起来。

       ◆要点三：选择适合的内衣

    胸部并没有自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观就需要借用外力的帮助。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算得上是人类史上最伟大的发明之一，选择胸罩可是一门大学问。

    ◆要点四：养成时刻收复挺胸的习惯

    站如松，坐如钟，几千年的古训必然蕴着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条塑造起着举足轻重的作用。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你更具魅力，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要。

●食物健胸，安全美丽 

    乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房也由于脂肪的积蓄而变得挺拔。富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如：卷心菜、菜花、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻酸、亚油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。蛋白质含量丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等；含B族维生素多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果：含亚麻酸、亚油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起，变得丰满。