丰胸 塑造丰挺的胸部

丰满美丽的胸部，需要先天与后天因素的配合，前者有一定的遗传因素，后者则包括食物营养、运动等。食物的营养尤其重要，因为乳房发育与身体的其他器官发育一样，都需要食物提供养分。

导致乳房下垂的主要因素

胸部下垂是女性很常见的困扰。它的形成原因主要有三种，其一是减肥引起的乳房下垂。主要是因为减肥的过程中，不仅会消耗皮下的脂肪，同时也会使乳房内脂肪组织减少，本来被脂肪所填满的部位也会相应地出现皮肤松弛，乳房就会出现下垂。其二是随着年龄的增长导致的乳房下垂，年龄的增加会使得身体里的内分泌系统功能减退，雌激素分泌减少，乳房内的脂肪和腺体会逐渐退化、萎缩，故乳房就会变得松弛、下垂。其三是哺乳导致的乳房下垂，女性在哺乳停止后，由于体内激素水平的改变，催乳素分泌减少，原本充分生长的腺体、脂肪组织都开始萎缩，乳房内的“填充物”减少了，而皮肤和其他支撑组织却不会随之很快地减少，就导致了乳房下垂。

有些女性饮食以素食为主，长期不吃油、不吃肉的饮食习惯会让胸部因为营养不良而抵抗不住地心引力的作用，导致下垂。解决的办法是调整饮食结构，适当地多摄取一些富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉、花生、百类等。

为什么会成为“太平公主”

胸部平坦形成的原因，首先有遗传因素。如果母亲的胸部比较平坦，那么女儿的乳房发育的先天基础就不算太好。再加上后天饮食、运动等因素的影响，胸部可能就会比较平坦了。其次就是当身体的内分泌系统出现问题，雌激素水平低下，乳房发育就会缓慢，由于乳腺组织的发育在青春期时就已经决定了，所以，成年后就只有通过增加乳房里的脂肪组织来使乳房丰满。雌激素能促使脂肪通过血液循环到达乳房，与乳房中的脂肪组织相结合使乳房变得丰满，而内分泌系统与人体的情绪、体能状态、年龄、生理周期都相关，尤其容易受到情绪的影响。所以，压力过大、生活不规律或情绪抑郁，都会间接影响到乳房的发育。此外，消化功能较差的女性，由于身体对外界来的食物不能够充分地利用，无法提供乳房发育、生长所需的营养，也会导致胸部平坦。而人体要通过血液输送营养，所以，血液循环不佳的女性，由于营养无法顺利输送，乳房也会因为没有足够的营养而显得不丰满。

什么才是健美的胸部

健美的胸部是女士们的最爱，她们都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美，这样可以体现她们的性感魅力。但是，什么样的胸部，才是美丽的胸部呢?一般需具备以下几个要素：第一，丰盈饱满，与身高、体重比例匀称；第二，形状挺拔匀称、不下垂，为半球形、圆锥形；第三，皮肤色泽嫩白、滋润柔滑；第四，胸部肌肉圆润，并充满弹性。

日常饮食吃出丰满胸部

正确摄入脂肪

发育成熟的乳房，成分多以脂肪为主，腺体只占1／3，所以女性对脂肪的吸收，会决定乳房是否丰满。女性每天进食的脂肪应占总热量的25％左右。一天饮食的脂肪含量应控制在45克。如果想瘦身减胸，应减少5克，反之则应增加5克。脂肪的摄取量中，应提高植物脂肪的摄取，并降低动物脂肪的摄取。植物性脂肪的主要来源为植物油，含有人体必需的脂肪酸，可发挥滋润皮肤的效果，又称为肌肤的美容油。此外，花生、核桃、芝麻、豆类等也含有主宦的植物脂肪，也可食用。

多吃富含维生素E的食物

维生素E可促使卵巢发育和完善，而卵巢是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如圆白菜、菜花、葵花子油、芝麻油、菜子油等。多吃富含维生素E的食物，还有促进青春期乳房发育和减缓中老年后出现乳腺萎缩等作用。

多吃富含B族维生素的食物

B族维生素是体内合成激素不可缺少的成分，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。因此，要注意摄入富含B族维生素的食物。小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的B族维生素，青菜和水果中也富含B族维生素。

护唇应该补“阴”防“火”

中医学认为，嘴唇总是发干、脱皮、有裂纹，是脾胃热盛及阴虚火旺的征象。体内的阳热过多，而阴不足以涵阳，于是内火便愈烧愈烈了。针对这种状况，要从两个方面人手，一是补“阴”，二是防“火”。

《本草纲目》中的丰胸明星

酒酿：味甘、辛，性温。《本草纲目》认为它具有活血补气、散结通乳、消肿托毒的功效。酒酿含有酒精、蛋白质、碳水化合物、活性物质、维生素等营养物质，其中活性物质和B族维生素有利于乳腺发育、生长，具有丰胸的作用，适用于肝郁血瘀导致的乳房平坦、下垂。

海参：味咸，性温。《本草纲目》认为它具有补肾益精、养血润燥的功效。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、胶质、钙、磷、铁、维生素等营养素，其中含有的胶质成分能够促进乳房的生长、发育，具有很明显的丰胸效果，适宜于肾精亏虚导致的胸部平坦、下陷。

肉苁蓉：又名苁蓉，味甘、咸，性温。《本草纲目》认为它具有补肾助阳、强筋健骨、润肠通便的功效。肉苁蓉含有生物碱、苷类、有机酸、列当素、维生素E、碳水化合物、酶等物质。倪朱谟的《本草汇言》记载肉苁蓉“养命门，滋肾气，补精血之要药也”，适用于肾精亏虚导致的乳房平坦、下垂。

玫瑰花：味甘、微苦，性温。《本草纲目》认为它具有疏肝解郁、活血止痛的功效。玫瑰花含有挥发油、香茅醇、橙花醇、丁香油酚、有机醇等，适宜于肝郁血瘀导致的胸部下垂、平坦。