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水润保湿功效排行——百合

来源:国医小镇发布时间:2013/9/13
导读:百合 说明及别名:百合又名强瞿、番韭、山丹、倒仙。 性质:寒性。 适用者:一般人均可食用,尤其适宜于低热痒易怒者。 不适用者:手足冰冷、怕冷明显、倦怠乏力、小便多的人。 ⊙百合营养功效 百合含有的秋水仙碱能抑制癌细胞的增殖;果胶及磷脂类物质可保护胃黏膜,治疗胃…

说明及别名:百合又名强瞿、番韭、山丹、倒仙。

性质:寒性。

适用者:一般人均可食用,尤其适宜于低热痒易怒者。

不适用者:手足冰冷、怕冷明显、倦怠乏力、小便多的人。

 

百合营养功效

百合含有的秋水仙碱能抑制癌细胞的增殖果胶及磷脂类物质可保护胃黏膜,治疗胃病;蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。百合中所含的百合苷有镇静和催眠的作用,有明显改善睡眠作用,可提高睡眠质量。

 

营养成分表

    每100克维生素Bi平均含量0.02毫克

    每100克维生素B2平均含量0.04亳克

    每100克碳水化合物平均含量38.8

    每100克蛋白质平均含量3.2

100克维生素C平均含量18毫克

 

百合主功效:润肤美容、润肺止咳、清心安神、补中益气、清热利尿、镇静解毒、凉血止血、健脾和胃。

主要营养成分:淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、秋水仙碱

    

百合的水润保湿成分

    蛋白质:蛋白质是一种复杂的有机化合物,氨基酸是组成蛋质的基本单位,氨基酸通过脱水缩合连成肽链。百合中含有较高的蛋白质,能够补充人体营养。

钾:钾是维持生命不可或缺的物质,对人体新陈代谢起重要作用,有增强体质、改善脏器功能及美肤的作用。

 

百合的水润保湿功效

    促进皮肤新陈代谢:鲜百合富含黏液质,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,能润肤护肤,增添皮肤的弹性。百合中含有丰富的维生素,能促进人体营养代谢,使人体抗疲劳、耐缺氯能力增强,同时能清除体内的有害物质,让皮肤细腻有光泽。

美肤润肤:皮肤干燥是指皮肤缺乏水分,令人感觉不适。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。百合中含有丰富的微量元素,能够为人体补充营养,给予皮肤营养,使皮肤有光泽。百合中的钾元素含量丰富,能促进皮肤新陈代谢,使皮肤细胞及时更新,美肤润肤。

 

百合食法指要

  薏仁百合粥

    材料:薏仁50克、百合15克、蜂蜜适量。

    做法:将薏仁、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏仁热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。

    功效:润泽肌肤,对青春少女美容有益。

 

小贴士

    1.食疗上建议选择新鲜百合为佳 

    2.百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可食用,但更宜于秋季食用。

3.百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多食。

 

百合的饮食宜忌

    【宜】容易上火者宜食用鲜百合。

    【宜】皮肤细胞新陈代谢不良者宜食用鲜百合

    【忌】脾胃不佳者忌食鲜百合。

【忌】风寒咳嗽虚寒出血者不宜食用鲜百合。

 

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