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美食助阵,轻松成就水嫩肌肤

来源:国医小镇发布时间:2015/6/25
导读:《千金方》中有“肺外合皮毛”的理论,意思是说皮肤的润泽、水感、晶莹都与肺有着密切的关系。要保持肌肤的水润,润肺是最好的方式,而润肺以食补当先,所以,要想拥有水嫩肌肤,就要多吃一些润肺补水的食物,如蜂蜜、梨、莲藕、花生、百合、银耳、山药等。 都说女人是水做的,…

《千金方》中有“肺外合皮毛”的理论,意思是说皮肤的润泽、水感、晶莹都与肺有着密切的关系。要保持肌肤的水润,润肺是最好的方式,而润肺以食补当先,所以,要想拥有水嫩肌肤,就要多吃一些润肺补水的食物,如蜂蜜、梨、莲藕、花生、百合、银耳、山药等。

都说女人是水做的,拥有水嫩肌肤也是众多女性的追求。为了拥有如水的肌肤,女人们可以说是“不择手段”,如每天要喝8杯水、早晚使用补水霜、在办公桌上放上加湿器、在包包里常备补水喷雾,等等。补水工作做得很全面,但是效果却并不理想。这是为什么呢?原因很简单,补水的方法不正确。

补水并非我们所想的那么简单,它也是一门讲究技巧的学问。要想正确补水,首先就要了解肌肤缺水的原因。其实,在我们皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”,一般情况下,它可以保证我们皮肤的含水量。但疲劳、过度减肥、睡眠不足、偏食等原因造成血液循环变差,使其遭到了破坏,肌肤自然就发生了缺水现象。另外,皮肤缺水与气血虚弱、季节、年龄、皮脂的分泌也有密切的关系。当肌肤缺水时,许多女性往往只注意皮肤表面的保湿,却忽略了身体内部的保湿,因为人的皮肤、毛发都是由内而外长成的。所以肌肤缺水不是依靠简单地喝水和使用补水霜就能够解决的,要内攻外治,双管齐下,才能有效补充水分。

《千金方》中就有“肺外合皮毛”的理论,意思是说皮肤的润泽、水感、晶莹都与肺有着密切的关系。因此,要保持肌肤的水润,就要使肺脏

保持润泽。而润肺当以食补为先,在我们的日常饮食中,润肺的食物比比皆是,如蜂蜜、梨、莲藕、花生、百合、银耳、山药等都是上好的润肺食物。女性朋友如果在给肌肤补水时,请这些美食来助阵,那么轻轻松松就能成就水嫩的肌肤。

下面我们就来看看这些美食都有哪些具体的功效,以及最佳的润肺补水食用方式。

    蜂蜜作为一种天然食品,它不仅味道甜美,还是传统的补养佳品,具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效。

银耳:含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。中医认为,银耳性平无毒,有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,既可以享受美食,又能滋补身体。在秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。

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百合:味甘、性微寒,具有养阴润肺、清心安神的功效,能提高真皮细胞的携氧能力,让皮肤光滑、富有弹性。

花生:花生富含维生素、蛋白质、铁等,能滋养补虚、润肺化痰,从而有效补充水分。

白果:有滋养、固肾、补肺之功。与杏仁、猪皮同食,可以滋润肌肤,美容养颜。

山药:既能补肺虚,又能健脾益肾。与肉类同食,还可有效锁住水分,使肌肤水润细滑。

食谱速查

※山药银耳羹

原料:山药250克,银耳20克,苹果1只,蜂蜜适量。

做法:将山药、苹果洗净去皮切粒;银耳泡发撕成块。一起放入炖盅内,加冷水适量,然后一起放入锅内,大火蒸20分钟左右,取出。调入适量蜂蜜即可。

功效:可以润肺,并保持肌肤水润。

※白果腐竹粥

原料:白果12克,腐竹50克,粳米100克。做法:将白果去壳去皮,腐竹泡发,加粳米同煮成粥即可。功效:该粥做法简单,营养美味,具有清肺、养胃的功效,能够滋润去燥,美白补水。

※莲子百合糖水

原料:莲子、百合各15克,冰糖1小块,水适量。做法:莲子和百合洗净,百合去掉中间黑色的梗,一起加入烧开的水中,调为慢火煮半小时,然后加冰糖,待冰糖完全融化,莲子百合糖水就做好了。

功效:百合养阴润肺、清心安神,与莲子搭配则成了一道美味的补水滋润品。

※冰糖莲藕茶

原料:莲藕300克,冰糖50克。

做法:莲藕洗净切片,在砂锅里煮沸后,加入50克冰糖,继续小火煮20分钟,煮到水变成淡淡的藕荷色后,滤掉藕渣,热喝或放凉后喝皆可。

功效:莲藕可健脾开胃,清肺润燥,既可在干燥的冬季给女性的肌肤补充水分,又有降压、减肥的功效。

食疗禁忌

1.忌食烧烤食物,烧烤食物会对敏感肌肤造成极大的破坏,使肌肤严重缺水。

2.少吃或不吃洋葱、辣椒等辛辣食物。

3.忌食鱼、虾、蟹等海洋腥味食物。


 

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