冬季吃什么可以美白 推荐四款食疗方

在冬季，很多人都重视肌肤补水，常常会忽视美白，其实冬季也是肌肤美白的最佳时节，大家千万不能错过这个好时机。要想达到更好的美白效果，可以借助食疗方法，效果非常好。那么冬季吃什么可以美白呢？

1、木耳红枣汤

配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可当茶饮或是甜品。红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性，使皮下组织更丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

2、白果薏米糖水

电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

3、红枣人参麦冬枸杞茶

红枣、人参、麦冬、枸杞各10克，每日泡茶饮，可以滋阴润燥，长久服用可令肌肤红润有光泽，尤其适合老年皮肤干燥症者。

4、干果山药泥

鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

爱美之心人皆有之，要想美必须先白，大家千万不能忽视美白工作，让自己可以恢复最佳容颜。冬季出门也要记得做好防晒工作，不能在太阳底下暴晒，记得要及时补水，别让你的皮肤受到影响。饮食上尽量别吃那些辛辣刺激性食物，多喝热水，多吃水果蔬菜！