三点到五点，减肥最是好时机

午3~5点，也就是中时，中医认为此时是膀胱经当令的时候，疏通膀胱经就是减肥的一个好方法，尤其对于水肿型的肥胖，在膀胱经当令时记得要多跑两趟厕所。还可以通过刺激膀胱经来促进体内垃圾的排出，以达到减肥的目的。

毒素进入人体内，如不能及时排出去，就等于给身体埋下了健康隐患。现在的人们也认识到了毒素的危害，所以，正在利用一切办法进行排毒，如吃各种各样的保健品，去洗肠，甚至洗血，听起来很恐怖，可以说为了排毒，可谓是“八仙过海，各显其能”。

其实，在我们每个人的身体内部，就有一套属于自己的排毒系统，只要把它利用好了，毒素也就能够顺利排出去了，在这套排毒系统中，足太阳膀胱经的作用最为明显。

膀胱经是人体经脉中最长的一条，也是人体最大的排毒通道，它无时无刻不在传输邪毒。我们不妨打个比喻，膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，集合各个企业、民宅的污水，最后汇集去膀胱(污水储存站）排出。所以，只有膀胱经通畅了，才能把体内之毒驱除出去。

而膀胱经中最嵬要的要数臀下殷门穴至委中穴这段。因为此处是查看体内淤积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处实安身立命之所，不可不知。

有什么简单易行的方法可以帮助打通这段经络呢？

我们可以采用从上到下的按摩法来疏通这段经络，按摩时穴位有痛感效果好，通常是越接近足部时痛感越小，所以要反复按摩这条经络。当用指甲轻掐小脚趾外侧的至阴穴痛如针刺时，膀胱经就算是打通了。然后经常按摩，就可以让这条经脉保持通畅。

刺激膀胱经的最佳时间应该是15~17点，这时是膀胱经当令，膀胱经的气血最旺的时候，如果这时能按摩一下，把气血疏通了，对人体是很有保健作用的。尤其膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易上输到脑部，因而这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。