减肥宜多吃燃脂食物

减肥饮食应注重营养均衡，包括碳水化合物和脂肪等为身体提供能量的营养素，塑造易瘦体质的蛋白质，帮助能量代谢、起到酶作用的维生素和矿物质，调整消化速度、让人产生饱感的膳食纤维，促进生理活动的植物化学物质，以及对以上所有反应起到催化作用的水分。

与富含促使激素形成储存脂肪的抗营养素食品相对应，多食品中含有激发燃脂效果的物质。在正确的时间吃这类食品可以加速脂肪的燃烧，这类食品被统称为“燃脂食物”。低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质。因此，补充足够的钙质也晨减肥者的瘦身关键。