腿部按摩重塑腿部曲线

【风市穴】

按摩此穴可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

按摩手法：用拇指关节按压圈状按摩。

拓展招式：1、双腿向上抬高，双手从脚踝处至大腿方向逐步进行点按，尤其拇指应加大力气，其余四指辅助用力，直到腿部感觉发热为止。2、双手四指合拢，拇指分开；一只手撑地，一只手从双脚踝处向大腿方向拍打，每一次拍打都停留3秒，直至腿内外全部拍打到为止。之后换另一侧重复进行。3、双手分别在大腿两侧根部股沟处进行抓捏按摩，因为股沟处集中了腿部大部分淋巴结，多按摩这个部位能促透腿部新陈代谢，从而达到排水排毒、燃脂减肥的功效。

【血海穴】

按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时还可以改善女性月经不调。

位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

按摩手法：拇指圈状按摩。

拓展招式：1、取一条干净、干爽的毛巾，将之对折。人自然坐定，双腿弯曲。2、两腿分开，用手寻找膝盖前端骨头凹凸处。然后以凹陷的骨头处为起点，将毛巾从大腿下方穿过，像要吊起大腿一样。3、两手将毛巾交叉，并将左手放低，右手抬高，两手分别朝两个方向用力牵拉毛巾，让大腿肌肉有向外被扭转的感觉。4、放开拧紧的毛巾，抻起毛巾两端将大腿向上抬，让大腿有被扭转的感觉，保持2分钟。5、做完右腿后换左腿，同样向内向外扭大腿各2分钟。之后两腿交换按摩，重复5次。

特别提示：大腿上的赘肉不方便进行扭转按摩，但毛巾帮了个大忙，不仅方便多角度按摩，还可吸收大腿处渗出的汗液，更有助于瘦腿。因此，在选毛巾时最好选一条不容易打滑的毛巾。

【足三里穴】

按摩此穴可促进血液循环，消除小腿水肿及赘肉，使小腿玲珑纤细。

位置：膝盖下3寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩手法：用手指指腹或指节用力按压，每次10秒钟，重复10次。

【阳陵泉穴】

阳陵泉穴为胆经上的一个重要穴位，经常按摩可强化胆功能，加快体内排毒的速度，防治因毒素堆积导致的肥胖。同时可消除下肢水肿，紧实大腿肌肉，美化腿部线条。此外，阳陵泉穴对内分泌、消化系统均有较好的调整作用。

位置：膝盖的斜下方，小腿外侧腓骨小头稍前的凹陷中。

按摩手法：用拇指按压此穴进行顺时针或逆时针按摩，每次1分钟，重复5次。日常休息时可经常按摩，循序渐进，直至双腿明显感觉发热为止。