根据体质进行刮痧减肥

刮痧减肥的主要经穴有肺俞、脾俞、肾俞（膀胱经）；膻中、中脘、关元（任脉）；孔最至列缺（肺经）；曲池（大肠经）；丰隆（胃经）；三阴交（脾经）。不良的体质是导致肥胖的重要原因，下面就为大家介绍调理不良体质的刮痧方法，以根据减肥者体质选择适当的手法进行综合治疗，达到理想的减肥效果。

【痰湿体质】

刮拭此组穴位可以健脾益气、振奋阳气、促进水液代谢、利湿化痰，从而有效地改善痰湿体质。

背腰部

手法：面刮法，从上到下刮拭。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

脾俞穴：第11胸椎棘突下，左右旁开的1.5寸，属于膀胱经。

三焦俞穴：第1腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

肾俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

膀胱俞穴：在骶部，骶椎正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔，属膀胱经。

胸腹部

手法：面刮法，从上到下刮拭两侧中府穴，上脘穴至下脘穴段，石门穴至关元穴段；最后从里向外（从正中线向背部方向）刮拭两侧章门穴。

中府穴：在啕前壁外上方，距前正中线6寸处，平第1肋间隙，属肺经。

上脘穴：人体的上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，属任脉。

下脘穴：人体的上腹部，前正中线上，肚脐上2寸，属任脉。

石门穴：人体的下腹部，前正中线上，肚脐下2寸，属任脉。

关元穴：人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨的距离五等分，从肚脐往下3／5处，属任脉。

章门穴：人体的侧腹部，第11肋游离端的下方，在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正对着肘尖尽处，属肝经。

上肢

手法：面刮法，从上到下刮拭。

列缺穴：在前臂部，腕横纹上1.5寸处，属肺经。

太渊穴：在前臂手腕部，手腕横纹上，拇指根部侧即是，属肺经。

下肢

手法：面刮法，从上到下刮拭。

足三里穴：膝盖下的3寸，胫骨外侧约一横指处，属胃经。

丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖以上8寸，距胫骨前缘1.5寸，属胃经。

阴陵泉穴：小腿的内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处，属脾经。

三阴交穴：小腿内侧，足内踝上缘3指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷处，属脾经。

公孙穴：足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方，属于脾经。

特别提示：痰湿体质者刮痧时，不可追求出痧，只要局部毛孔微张或局部有热感即可停止刮拭。

【湿热体质】

刮拭此组穴位可以调理肝胆、清热泻邪气、健脾胃、利水祛湿、改善湿热体质。

背腰部

手法：面刮法，从上到下刮拭大椎穴至阳穴段督脉，肺俞穴至心俞穴段，肝俞穴至胃俞穴段。

大椎穴：颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处，属督脉。

至阳穴：背部后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷处，属督脉。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属于膀胱经。

胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属于膀胱经。

胸腹部

手法：面刮法，从上到下刮拭两侧上脘穴、中脘穴、下脘穴段，天枢穴至水道穴段；角刮大横穴。

上脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上5寸处，属任脉。

中脘穴：人体前正中线，肚脐上4寸处，属任脉。

下脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上2寸，属任脉。

天枢穴：人体腹部的中部，肚脐两边左右旁开2寸处，属胃经。

水道穴：人体下腹部，肚脐下3寸，距离正中线2寸处，属胃经。

大横穴：人体腹部的中部，平肚脐，距离肚脐4寸，属脾经。

下肢

手法：面刮法，从上到下刮拭。重刮小腿正中线肝经，轻刮脾经胃经。

足三里穴：膝盖下3寸，胫骨外侧约一横指处，属于胃经。

丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘1.5寸，属胃经。

阴陵泉穴：小腿的内侧，弪骨内侧踝后下方凹陷处，属脾经。

中都穴：小腿内侧，足内踝尖上7寸，胫骨内侧面中央，属肝经。

蠡沟穴：小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央，属肝经。

三阴交穴：小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷处，属脾经。

公孙穴：足内的侧缘，第1跖骨基底部的前下方，属脾经。

【气虚体质】

刮拭此组穴位可以益气健脾、调气利水、增强身体抵抗力，从而有效地改善气虚体质。气虚体质者每次刮拭部位不可过多，应用补法刮拭，且刮拭时间不可过长，每个部位只要局部有热感或少量出痧即可。

背部

手法：面刮法，从上到下刮拭。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

脾俞穴：第11胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属于膀胱经。

肾俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

胸部

手法：角刮法，从上向下刮拭。

膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点（平第4肋间隙），属心包经。

中庭穴：在前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部，属任脉。

上肢

手法：面刮法，从上到下刮拭。

内关穴：前臂掌侧，腕横纹的中央，往上约三指宽，属心包经。

列缺穴：前臂部，腕横纹上1.5寸处，属肺经。

太渊穴：前臂手腕部，手腕横纹上，拇指根部侧即是，属肺经。

下肢

手法：面刮法，从上到下刮拭。

足三里穴：膝盖下的3寸，胫骨外侧约一横指处，属胃经。

阴陵泉穴：小腿内侧，胫骨内侧踩后下方凹陷处，属于脾经。

【阳虚体质】

刮拭此组穴位可以温阳益气、健睥补肾、增强机体活力，使精力旺盛，从而有效地改善阳虚体质。阳虚体质者身体较弱，每次刮拭部位不可过多，应用补法刮拭，可在重点穴区短时间选用平补平泻手法，禁用泻法。

背腰部

手法：面刮法，从上向下刮拭两侧穴位。

大椎穴：颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处，属督脉。

至阳穴：背部后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷处，属督脉。

命门穴：腰部后正中线上，第2腰椎与第3腰椎棘突之间，属督脉。

心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

神堂穴：第5胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

肾俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

胸部

手法：角刮法，从上向下刮拭。

膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点（平第4肋间隙），属心包经。

上肢

手法：面刮法，从上向下刮拭。

阳池穴：在腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，属三焦经。

内关穴：前臂掌侧，腕横纹的中央，往上约3指宽，属心包经。

下肢

手法：面刮法，从上向下刮拭两侧穴位。

足三里穴：膝盖下3寸，胫骨外侧约一横指处，属胃经。

大钟穴：在足内侧，内踝后下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处，属肾经。

公孙穴：足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方，属脾经。

太白穴：足内侧缘，当第1跖骨小头后下方凹陷处，属脾经。

【气郁体质】

刮拭此组穴位可以疏肝利胆、行气活血、解郁除烦、促进体内气机调畅，从而有效地改善气郁体质。气郁体质者出痧可多可少，对于不易出痧者，只要毛孔微微张开或局部发热即可停止刮拭。

背部

手法：面刮法，从上向下刮拭两侧穴位。

肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

魂门穴：第9胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

阳纲穴：第10胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

胸部

手法：角刮法，从上向下刮拭膻中穴；再以平刮法从里向外（从正中线向背部方向）刮拭期门穴、章门穴。

膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点（平第4肋间隙），属心包经。

期门穴：前胸部，乳头直下第6肋间隙，属肝经。

章门穴：人体的侧腹部，第11肋游离端的下方，在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正对着肘尖尽处，属肝经。

上肢

手法：面刮法，从上向下刮拭两侧穴位。

支沟穴：前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。

外关穴：前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。

下肢

手法：面刮法，从上向下刮拭两侧穴位。

阳陵泉穴：膝盖斜下方，小腿外侧腓骨小头前凹陷处，属胆经。

外丘穴：小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘，属胆经。

曲泉穴：屈膝时，在膝内侧横纹上方凹陷处，属肝经。

蠡沟穴：小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央，属肝经。