推荐几款排毒药膳

药膳推荐：

葡萄苹果汁

【材料】

葡萄100克，苹果100克，柠檬70克，蜂蜜20克

【做法】

1.将洗好的苹果切瓣，去核，再切成小块。

2.取榨汁机，选搅拌刀座组合，倒入切好的苹果。

3.倒入洗净的葡萄。

4.倒入适量矿泉水，选择“榨汁”功能。5.榨取葡萄苹果汁。

6.揭盖，倒入适量蜂蜜，再加上盖，选择“榨汁”功能，继续搅拌一会儿。

7.把榨好的果汁倒入杯中，挤几滴柠檬汁即可。

【营养分析】

苹果含有较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于排出毒素；葡萄能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便，帮助排除体内毒素的作用。

草莓豆浆

【材料】水发黄豆60克，草莓50克

【调料】

冰糖适量

【做法】

1.将已浸泡8小时的黄豆加适量清水，搓洗干净。

2.将洗好的黄豆倒入滤网，沥干水分，备用。

3.在豆桨机中加入冰糖，放入洗净的黄豆、草莓。

4.注入适量清水，至水位线即可。

5.盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。

6.待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。

7.将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，用手轻抖，滤取豆装。

8.将豆浆倒入碗中，用汤匙捞去浮沫，放凉饮用。

【营养分析】

草莓含有维生素A、维生素C、维生素E、氨基酸、钙、镁、磷、铁等营养成分，能清洁胃肠道，照顾肝脏。豆浆中富含优质蛋白质，膳食纤维含量高，而热量较低，作为早餐或加餐都有助于通便排毒。