推荐两款冬季滋补药膳

药膳推荐：

桂圆红枣奶茶

【材料】

桂圆肉30克，红枣25克，奶100毫升

【做法】

1.砂锅中注入适量清水烧开。

2.倒入洗好的桂圆肉、红枣。

3.盖上盖，用小火煮约20分钟至食材熟透。

4.揭盖，倒入适量牛奶，煮至沸。

5.放入红糖，搅拌均匀。

6.关火后盛出煮好的奶茶，装入碗中即可。

【调料】

红糖25克

【营养分析】

桂圆、红枣与牛奶搭配，既能提供丰富的蛋白质、多种维生素和钙，又可补血、安神、助眠。有血虚失眠症状的女性可以适量常吃，有助于改善睡眠质量。

黄豆黄芪大米豆浆

【材料】

水发黄豆60克，黄芪8克，水

发大米50克

【做法】 

1.将发好的黄豆、大米加入适量清水搓洗干净。

2.把洗好的材料倒入滤网，沥干水分。

3.把黄豆、大米倒入豆浆机中，加入洗净的黄芪。

4.注入适量清水，至水位线即可。

5.盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。

6.待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。

7.将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，用汤匙搅拌，滤取豆浆。

8.将豆浆倒入碗中，待稍微放凉后即可饮用。

【营养分析】

黄芪具有补气固表、改善免疫力的功效，与大米、黄豆搭配，能益气补虚，尤其适合体质较差，经常感冒的女性。