女性为什么更偏重补血？

《黄帝内经·灵枢·五音五味》中说：“妇人之生，有余于气，不足于血。”意思是，女性生来气有余而血不足。相对于男性，女性气更盛，但血就虚了。这也就是女性比男性更爱发脾气的原因，不发发气，旺盛的气就没处宣泄。正是由于男女在身体上的这种天然差异，决定了他们补益方向的不同。

男性养生重在补气，女性则应偏于养血。为什么呢？因为阴是女人的先天之本，要养阴，那就得补血。偏偏女人的生理构造特殊，经常都会失血：来例假、生小孩等。频繁的失血让女人一生都处于血气不足的状态。如果平时不注重补血，那么女性的脸色就不会红润，看起来苍白，没有生气。

其实补血最好的办法就是在平时吃东西时注意多进食富含造血功能的食物，如红枣、莲子、红糖、赤豆、核桃、黑芝麻、胡桃、龙眼、乌骨鸡、鸡肉、鸡蛋、猪血、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜等。另外，再结合一些有氧运动，保持身心舒畅，就能使体内气血充足，运行顺畅。

★小知识★

女人在月经期后该如何养血

女人在月经期间，因失血，尤其是失血过多时会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此，在月经结束后1~5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜等，既有美容作用又有补血、活血作用。此外，还应补充一些有利于“经水之行”的温补食品，如鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、红糖等。