女人美容养颜吃什么好 专家教你吃玉竹养颜

冬季天气干燥寒冷，对女人的肌肤造成了很大的伤害，如果不及时护理，那么可能会影响女性颜值。女人在冬季要及时的滋阴养颜，这样才能容光焕发，皮肤红润。女人冬季养颜吃什么呢？专家推荐了一款美食，就是玉竹，具有药食两用的作用。下面就让我们一起来学习相关的食谱制作吧！

1、玉竹沙参粥

玉竹20g、北沙参15g、银耳15g，分别洗净切碎，用文火煎煮40分钟后，去渣取汁，放入粳米100克，加水适量，共煮成稀粥，放入冰糖，再略煮一下。能滋阴润肺，生津止渴，适用于秋燥咳嗽、咽干咽痛、口鼻干燥、低热心烦等症。

2、玉竹卤猪心

取猪心1个，玉竹30克，食盐5g、白糖10g、料酒10g、香油10g、食用油50g、花椒5g、生姜末少许、葱花少许。将玉竹洗净切片，用水煮，提取玉竹浓缩汁100毫升。将猪心破开，洗净血水，切成薄片，加入料酒后，用食用油爆炒片刻。再将猪心与玉竹液、生姜、葱花、花椒一起放入锅内，煮成六成熟后，加入食盐、白糖、香油，焖熟即可食用。能养阴补心、补虚除烦，适用于风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病、高血压性心脏病等心血（阴）不足之证。

3、玉竹煲猪手

猪手2只，玉竹30g，盐、味精、火腿汁、色拉油各适量。将猪手洗净后，用沸水焯一下；锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘，把煮猪手剩余的汤汁均匀地淋在猪手上即成。

猪手含有大量的胶质和胶原蛋白，在含锌酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹，对于养颜美容有很好的食疗效果。另外，它还可以补血通脉，非常适合于身体虚弱者以及想美容养颜的女性。

虽然玉竹具有美容养颜的作用，但是玉竹性寒，多脂，所以那些痰湿气滞者禁服，脾虚便溏者慎用。要想吃出好肌肤，平时一定要注意合理的饮食，不能吃辛辣刺激性食物，也不能吃太油腻的东西，以清淡健康为主。记得多喝热水，多吃新鲜的水果蔬菜，多休息！