强迫症并不可怕 三“不”教你轻松根治强迫症

现代的生活节奏比较快，给人们带来的压力也很大，如果我们不懂得排解这些压力，身体就会产生不良反应。就比如说有些都市人群容易患上强迫症，总是为一些没有必要的事情担心，搞得自己的情绪和生活一团糟。其实，根治强迫症的方法非常简单，下面为大家介绍一下。

一、不怕它。

很多人总“怕”强迫症的出现。

其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。

而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。

因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。

这样一来，就能逐步建立自信心。

有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

二、不理它。

为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。

举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。

那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。

对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

三、不刻意注意它。

有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。

这种反复是正常的。

首先，强迫症是自己的一种心魔，大家要有信心战胜它，而不是一味地惧怕它，否则根本没有治愈的机会。其次，强迫症患者应顺其自然，不要理它，忽视它的存在。最后，不刻意注意强迫症就能减强迫症的症状，有些强迫症反复出现的原因就是因为自己一直在想。a