肾虚的女人这样补

我们经常会说男人肾虚，孰不知女人也会肾虚，但是相当一部分女性并不知道自身也会有肾虚出现。我们要告诉您的是,别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷！

（1）黑木耳、黑芝麻、黑豆：这几样最常见的食材，是很强大的补肾佳品。芝麻和黑豆还有抗氧化效果，全身任何的衰老痕迹都能被它们消灭于无形中。

（2）乌鸡：乌鸡蛋白质的含量很高，不但抗疲劳，还能提高免疫力，增加胶原蛋白，延缓衰老。常喝乌鸡汤是进补的好方法。炖时般需要熬到骨头和鸡肉都碎了，汤水特别黏，胶质很多时才是滋身养颜的好汤水。

（3）菌类和菇类：香菇外表黝黑，也是一味补肾食物，另外还含有丰富的维生素D，是补钙的好东西。菌类更是一身都是宝，它可以消除面部色斑、减肥，还有补肾、壮阳、抗癌、补脑提神的作用，只要不是毒菇随便怎样烹制都可口。