美容黄金觉，向岁月讨睡眠

睡美人的故事多么美丽呀！虽然王子不常有，但睡觉美容是经科学证实的。何况，都成美人了，王子还会远吗？

女人一定会有这样的感受，在睡眠不足的隔天，会感到皮肤干涩不滑，化妆时也不易上妆，这是睡眠不足影响肌肤最好的例证。睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环瘀滞现象，使皮肤颜色晦暗或苍白。当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢就会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，使皮肤细胞迅速衰老。另外，睡眠不足，也会直接影响内分泌，使体内成长荷尔蒙分泌减低，皮肤新陈代谢停滞，皮肤老化干涩。此外，睡眠不足使皮肤的弹力纤维和胶原纤维得不到足够的营养，从而使其功能逐渐减弱，张力下降，造成皮肤松弛和皱纹的加深。

◎别人一眼就看出你的疲惫

（1）眼睛：眼睛是心灵的窗户，窗户被蒙上了尘土还能让别人看到你的美丽吗？睡眠不足会造成眼睛周围皮肤色素异变，出现黑眼圏、眼

袋，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。补救：眼膜派。凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前

加大涂抹量，敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴揉，再用中指按压太阳穴。每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

（2）包子脸：熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“噩梦”。

补救：对付包子脸，大S曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡；二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

起床后作淋巴按摩。按眉头的攒竹、眼间的睛明、眼尾凹处的瞳子髎和承泣，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

（3）大“油田”：如果睡不好，第二天早上脸上就会淌油。其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。

补救：加大清洁力度。如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要再次清洁，再作一遍基础保养。

补水、锁水是根本。敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时加用。