香菇竹荪煲鸡汤（抗皱防衰养颜）

【原料】

    香蕉6个，牛奶250克，燕麦片200克，葡萄干100克，蜂蜜少许。

【做法】

1．将香蕉去皮，切片备用。

2．准备好清水，放入香蕉片、牛奶、燕麦片以及葡萄干进行熬制，待粥熟时加放蜂蜜调味即可。

【功效】

    本品具有滋阴润肤、抗皱防衰的美容功效。

【温馨提醒】

本品不宜空腹吃，因为空腹时，胃内没有可消化的食物，此时吃香蕉加快肠蠕动，促进血液循环，又由于香蕉富含钾，增加心脏负担，肾功能受损的人不能正常排钾，不宜多吃。

【烹调小助手】

煮牛奶时要用大火加热，待牛奶沸腾时迅速离火，然后再加热，这样既能够杀死细菌，又能保持牛奶的营养成分。