养肺 肌肤润泽的关踺

肺是主管我们身体里水分分布的器官，肺养护得好，体内水分充足，即使不用面膜、面霜，皮肤也照样会水灵灵的．可见，想要做个甜美水灵的女人，就一定要学会养肺。

肺养颜，滋养皮肤润皮毛

在美容抗衰老方面，肺功能正常与否起着重要的作用。古人说：“肺主一身之皮毛。”人的皮肤和毛发的荣枯与肺功能有直接的关系，面部肌肤问题往往与肺的功能失调有关。

肺主气，司呼吸，肺随呼吸的功能带动营养精微物质充养肌肤，润泽毛发。它的功能失常会造成肌肤苍白、毛发枯槁。

面部毛孔的分泌功能是否能维持正常亦由肺的功能决定，当人的毛孔排泄不畅而堵塞时，面部的表现是滋生粉刺或痤疮。

肺宣发津液至皮毛，这对于保持皮肤充足的含水量具有重要意义。皮肤缺水是皮肤干燥、衰老、产生皱纹的重要原因。

肺通调水道，也就是说肺和脾、肾、三焦、膀胱等一起主管人体一身津液输布，它们的功能失常往往成为肌肤缺水问题的内因之一。

肺主司呼吸，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，帮助新陈代谢顺利进行。而烟五行属火，克伤肺金，所以影响呼吸器官。一般来说，面色苍白、过敏体质的人，很可能肺功能弱，呼吸系统容易出现问题。

肺气足，皮肤光滑

 “肺主皮毛。”肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩、光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏。

肺气足，鼻子精巧

 “肺开窍于鼻。”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒渣鼻”。

肺气足，人不虚胖

 “肺通调水道，下输膀胱。”肺调节人体的水分，需要脾、肾相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水流代谢不利，形成虚胖，重则水肿。

肺气宜降

肺的气机以宣降为顺，所谓宣，就是宣泄、发散的意思，人体通过肺气的宣发，能使体内的气血、津液布散全身，内抵脏腑经络，外至肌肉皮毛，滋养全身脏腑组织，肺气的这种宣发功能可调匀呼吸，有助于血液循环而贯通百脉。所谓降，就是下降的意思，也就是说，肺气宜降，以下降为顺，通过肺气的下降，能保证气和津液的输布，使之下行，这样水液才能被正常排泄出体外。如果肺的这一下降功能失调，就会使体内的毒素沉积，影响肌肤健康。

《本草纲目》中的养肺助颜明星

梨：作为“百果之宗”的梨，具有补充水分、清肺化痰的显著效果，最能化解干燥和不适，有“天然矿泉水”的美称。《本草纲目》认为，梨味甘、性寒，有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心之效。现代科学表明，梨对支气管炎、肺结核、肝炎以及食管癌等病症都有良好的治疗效果。梨还富含对人体骨骼发育非常重要的硼，能促使血液将更多钙运送到骨骼中，令你成为名副其实的“骨感”美人。中医本草中还记载了很多润肺养阴的食材，如百合、桃、杏仁、鹅肉等，这些都是我们日常生活中极易得到的。秋燥消耗津液的时候，女性朋友要多吃这些食物养肺润肺，以保证皮肤水润、有光泽。

鱼腥草：可药食两用，嫩叶时凉拌生吃，为夏令时节一道消暑名小菜，深受人们喜爱。鱼腥草多生长在水边和潮湿的灌木林中，能像韭菜一样割了又长，长了再割，且人工种植非常容易。《本草纲目》指出，鱼腥草性微寒，味辛，归肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效。临床上主要用于治疗肺部炎症，常用于治疗肺脓疡、肺炎、急慢性气管炎、尿路感染等。现代药理研究认为，鱼腥草素能增加毛细血管韧性，有降压、降血脂及扩张冠状动脉和镇痛、止血、促进组织再生的作用，外敷可治疗蛇咬伤。还能抗菌、抗病毒、增强免疫功能。

鸭肉：《本草纲目》载：  “鸭肉味甘、微咸，性偏凉，具有滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳息惊之功效。常食可治阴虚水肿、虚劳食少、健脾、养虚、贫血、肺结核、营养不良性水肿、慢性肾炎等疾病。”

鹅肉：又叫天雁肉、家雁肉等。鹅肉营养丰富、肉质鲜美，南方人非常喜欢吃，甚至有“无鹅不成席”的说法。鹅肉有补阴益气、暖胃开津之效，是中医食疗的上品。《本草纲目》记载：  “鹅肉味甘，性平，利五脏，止消渴。”经常喝鹅汤，吃鹅肉，可以补益五脏，止咳化痰。古语云：  “喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽。”中医学认为，  “五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，即身体的任何一个脏腑出现功能失调，都会导致咳嗽，并非只有肺部病变才使人咳嗽。凡经常口渴、乏力、气短者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，既可补充营养，又可控制病情发展，还可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎有良效。特别适合于冬季进补。

银耳：有滋阴补肾、润肺益气的功效，可用于辅助治疗肺热咳嗽、肺燥干咳等症。《本草纲目》记载银耳“益气不饥，轻身强志”。秋冬季节常饮银耳汤对养颜瘦身极有好处。

养肺的生活法则

补水宜肺

美女们肌肤干燥，就要学会养好肺。养肺最简便的一招就是积极补充水分。尤其是环境干燥、身体大量出汗后，要及时补足水分，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。因此，平日里要喝白开水，充分保持体内水分的需要就可以了。

除了多喝白开水外，也可以直接从呼吸道“摄”入水分。因为，肺“开窍于鼻”，依据这一原理，我们可以通过鼻孔吸入水蒸气，使肺得到水的滋润。方法也很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各1次即可。当然，通过加湿器，或直接向空气中喷洒水雾，也是简便易行的好方法。

饮食养肺