延缓衰老小偏方

女性30岁左右时体内的雄激素水平就会慢慢下降，并且逐渐失去平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻，脸部会随之出现皱纹，皮肤也会变得松弛,衰老除了与年龄的增长有关之外，还与饮食密切相关所以说，要想有效抗衰老，离不开健康的饮食。

参乌茶

材料|丹参、制首乌各10克

做法|将丹参冲洗干净，与制首乌一同放入瓷碗中熬煮，放凉后即可饮用。

用法|代茶饮用。

功效|参乌茶具有补精血、益肝肾的作用，可抗氧化、防衰老。

黄精枸杞粥

材料|黄精、枸杞各10克，小米50克

做法|黄精用清水洗净，放入碗中上蒸锅中蒸至黑色，切成小块。把黄精块放入装有清水的锅中，与小米同熬成粥，再加入枸杞，煮1~2分钟即可。

用法|早晚分食。

功效|黄精性平，补诸虚，填精髓；枸杞性平，补肝肾，益精气。本方有补精血、益肾气的作用，可有效延缓衰老。