排毒祛痘功效排行——洋葱

●说明及别名：洋葱又名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱

●性质：温性。

●适用者：一般人群均可食用。

●不适用者：眼疾患者或者易胀气者。

●洋葱营养功效

洋葱富含的膳食纤维能祛痘排毒；钙可强化骨骼和牙齿；前列腺素A能降低血液黏稠度与周围血管阻力，使血压下降；槲皮素能防癌、利尿：硫氨基酸、二烯丙基二硫化物有降血脂的作用；含硫化合物能降低体内血糖，改善糖尿病；洋葱还具有杀菌作用。

●识别与注意事项  

    选购洋葱，其表皮越干越好，包卷度愈紧密愈好；从外表看，最好可以看出透明表皮中带有茶色的纹理。

●适宜摄入量：每次15~150克为宜。

●营养成分表

    每100克膳食纤维平均含量0.9克

    每100克蛋白质平均含量1.1克

    每100克硫化合物平均含量85毫克

    每100克槲皮素平均含量20毫克

●洋葱主功效：排毒祛痘、刺激胃肠及消化腺分泌、增进食欲、促进消化、降血糖。

●主要营养成分：糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素E、钾、钙、硒、硫化合物、类黄酮素。

●洋葱的排毒祛痘成分

    前列腺素A：前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而具有降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成等作用；能引起平滑肌收缩，抑制胃酸分泌，防止强酸、强碱、无水酒精等对胃黏膜的侵蚀，对细胞有保护作用；对小肠、结肠、胰腺气也具保护作用；还可刺激肠液分泌、肝胆汁分泌，以及胆囊肌收缩等：同时通过影响内分泌细胞内环腺苷酸(CAMP)水平，影响激素的合成与释放。

●洋葱的排毒祛痘功效

    调节内分泌抗痘：荷尔蒙的变化导致雄性激素或者雌性激素分泌过旺，致使油脂分泌过多而产生粉刺、青春痘，这是痤疮形成的重要诱因之一。洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，能通过影响内分泌细胞内环腺昔酸水平，影响激素的合成与释放，平衡人体内分泌，从而预防痤疮、痘痘的产生。

    排毒祛痘：皮肤微循环出现障碍，过多的油脂分泌未能及时排出体外，因此形成了粉刺、痤疮、青春痘。洋葱中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加强血液循环能力；且含有丰富的硫，可和蛋白质结合，对肝脏特别有益，能分解体内积累的毒素，有助排便和皮肤血液循环，从而排毒祛痘。

●洋葱食法指要

  ★番茄洋葱清汤

    材料：番茄200克、洋葱100克、生姜3片。

    做法：1.番茄、洋葱、生姜分别洗挣，切成2～3厘米的小块；

          2.在锅中加入清水1250毫升和姜：

          3.沸后，下番茄、洋葱，稍滚后改中火煮约15分钟，调入适量食盐和香油便可。此量可供三至四人食用。

    功效：排毒祛痘，美容护肤。

●洋葱的饮食宜忌

    【宜】洋葱特别适宜高血压．高血脂．动脉硬化等心血管疾病者食用。

    【宜】糖尿病，癌症，急性、慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者适宜食用洋葱。

    【忌】皮肤瘙痒性疾病．眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃洋葱。

    【忌】眼疾患者不可直接生切或生食洋葱。