战痘 终结恼人的痘痘

爱美的你，是否因脸上频频冒出的痘痘而恼火呢?是不是试过很多产品和方法，却还是不能彻底把痘痘赶跑呢?现在，就请你加入“战痘”的行列吧。

都是内分泌惹的祸

相信很多女性朋友都曾经或正在受到痘痘的困扰。特别是过了青春期以后，还在长出“熟女痘”，它与青春痘的成因不一样。

青春痘是皮脂腺分泌旺盛造成的，而我们所谓的“熟女痘”，一般是由内分泌和脏腑功能失调所引起。

中医学认为，痘痘的产生有两个原因，一是吃东西口味重，营养太丰富；二是面部毛孔不开，脏东西郁积，从而转换成为痘痘。另外，女人因外界的刺激如服用避孕药、吃太多垃圾食物，也会使脸上出现痘痘。

特别是到了夏秋天，更是痘痘的高发季节。因为夏季女人体内的新陈代谢旺盛，燥热的天气会使体内的水分和营养更容易流失，再加上酷热难眠，很容易造成女人内分泌失调；而入秋后，暑热还没有完全退去，“秋老虎”让气候忽冷忽热，此时女人的身体特别容易受到侵袭，会耗伤气血，导致内分泌失调。

战胜痘痘的饮食攻略

与海鲜保持距离

吃海鲜易引起过敏，刺激身体而诱发痘痘，而质量不好的海产品更会加重这一恶果。

运离辛辣食物

辛辣食物容易刺激脾胃，导致体内燥热，破坏人体新陈代谢，使内分泌失调，从而导致皮肤的代谢能力下降，以致痘痘的出现。

勿碰肥肉

肥肉的脂肪含量极高，还有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，而痘痘的产生就是因为摄入油脂过多，使体内积热，以至于肌肤毒素难以排出而导致的。

多吃粗纤维类食物

如全麦面包、粗粮等，可以促进胃肠蠕动，把体内毒素尽快排出体外，从源头上消灭痘痘。

多吃有祛热作用的蔬菜

痘痘产生的主要原因就是体内积热，热散不出，表现在皮肤上就形成了痘痘。因此，我们要多吃蘑菇、黑木耳、芹菜、油菜、菠菜等有祛热作用的蔬菜，让身体时刻都保持清爽舒服。

要多吃含锌的食物

如玉米、扁豆、黄豆、扇贝、牛奶等。锌是维生素A的助动剂，而维生素A是治痘功臣。

每天补充一点维生素B₆的食物

如蛋黄、瘦肉类、鱼类等，它们的营养价值极高，富含维生素B₆，而维生素B6会参与不饱和脂肪酸的代谢，能够实现我们预防痘痘的目的。

准确识别你的“痘痘地图”

中医学认为，外在的状态往往是身体内部的反映。而女人面部长痘痘的位置，恰可以反映出内脏所产生的各种变化，代表女人体内不同的脏器，正在抗议自己的不适。通过对“痘痘地图”的准确识别，找出相应的内脏进行调理，那么对付恼人的痘痘也就不是一件难事了。

在额头：用脑过度的女性

表现：压力大、脾气差，造成心火和血液循环有问题。

对策：应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，放松心情，记得多喝水。

在双眉间：工作超负荷的女性

表现：胸闷、心律失常、心悸。

对策：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

在鼻头：饮食不规律的女性

表现：胃火过盛、消化系统异常。

对策：少吃寒性食物，因为寒性食物容易引起胃酸分泌，造成胃火过大。

在鼻翼：纵欲过度或禁欲的女性

表现：与卵巢功能或生殖系统有关。

对策：一定要及时清除毛孔污垢。另外，不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

在右边脸颊：工作环境空气不流通的女性

表现：肺功能失常。

对策：平时应注意呼吸道的保养，泄肺热，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

在左边脸颊：工作、用眼过度的女性

表现：肝功能不顺畅、有热毒。

对策：注意作息正常，保持心情愉快，饮食注重清热，泄肝火。该吹冷气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

在唇周边：消化不良的女性

表现：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。

对策：应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

在下巴：作息、饮食不规律的女性

表现：内分泌失调。

对策：要少吃冰冷的东西，尽量多吃清淡的食品。

全脸：生活不规律的女性

表现：皮脂腺分泌紊乱。

对策：注意头发清洁，尽量减少用手触摸脸颊，彻底卸妆，注意防晒。

对照一下，你的痘痘属于哪一类

肺经风热：痘痘颜色偏红、发痒、疼痛，或有脓疱，伴有口干渴、咽痛，月经前加重，或有便秘。

胃肠湿热：面部、胸背部皮肤油腻，痘痘颜色发红、疼痛，伴有胃痛、消化不良、容易腹泻、饭后腹胀。

痰湿瘀滞：痘痘颜色偏暗红，多有结节、硬块、脓肿，反复发作，食欲差，乏力，容易疲劳，月经量少，有血块，痛经。

《本草纲目》中的祛痘明星

野菊花：《本草纲目》认为，野菊花味苦、辛，性微寒，具有清热解毒、凉血消痈的功效。野菊花含有野菊花内酯、苦味素、挥发油、维生素B1、胡萝卜素等成分。黄宫绣的《本草求真》载野菊花“凡痈毒疔肿，瘰疬，眼目热痛，妇人瘀血等证，无不得此则治”。野菊花适用于胃肠湿热、痰湿瘀滞引起的痘痘。

金银花：又名银花、双花，味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的功效。金银花含有挥发油、木犀草素、环己六醇、黄酮类、肌醇、皂苷、鞣质等。《本草纲目》记载金银花“一切风湿气，及诸肿毒、痈疽疥癣、杨梅诸恶疮。散热解毒”。金银花适用于胃肠湿热、肺经风热引起的痘痘。

夏枯草：味辛、苦，性寒，能清热泄火、散结消肿、明目。夏枯草含有三萜皂苷、芸香苷、金丝桃苷、熊果酸、咖啡酸等，适合胃肠湿热、肺经风热引起的痘痘。

黑鱼：又名乌鱼，味甘，性寒，具有健脾利水、祛瘀生新、清热祛风的功效。黑鱼含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、脂肪、维生素B2、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等。《医林纂要探源》上说黑鱼“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”。