一壶“蝶恋花”茶解“秋乏”

    俗话说：“春困秋乏夏打盹”，“秋乏”是秋季较为普遍的现象，哪些方法可有效缓解秋乏症状？下面中医专家为您支支招。

    ★沏壶“蝶恋花”

对于秋乏伴气滞血瘀，症见胸胁胀闷、走窜疼痛、急躁易怒，妇女闭经或痛经者，可以来一壶“蝶恋花”茶。配方很简单，玉蝴蝶加两朵玫瑰花即可，加沸水冲泡后代茶饮。玉蝴蝶是产自云南少数民族的一种民间茶，形状独特且具有清肺热、利咽喉的作用；而玫瑰花味甘微苦，性温，有理气解郁、活血散瘀、调经止痛的功效，能起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。现代医学证实，玫瑰花富含维生素及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳很有帮助。

    ★煮碗玉米须大枣汤

对于秋乏伴脾虚夹湿，症见身重乏力、面色萎黄、便溏、苔腻者，可以来点玉米须大枣汤。取玉米须、生薏苡、陈皮、黑豆、大枣10枚，将上述药材全部放入砂锅，加适量水，小火煮30分钟至1小时左右，加盐调味即可食用。玉米须、生薏苡仁有利湿功效，黑豆、大枣有较好的健脾胃的作用，对秋乏脾虚夹湿者有很好的缓解作用。

    ★揉按太阳穴

对于“秋乏”症状较轻者，可以通过揉按太阳穴来缓解。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴不仅提神还可缓解头痛。具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形揉按，注意力度要适中，感觉酸胀即可，亦可外涂少许风油精再按摩，按摩的时间视大脑疲劳程度而定。

★主动伸懒腰

很多人都会觉得在犯困的时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快。但是，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？这是因为如果久坐不动，很容易引起大脑缺血、缺氧，导致头昏眼花、腿麻腰酸，工作效率降低。而伸伸懒腰、活动活动四肢可以对心、肺起到一定的挤压作用，利于呼吸和血液循环，能给大脑和各个组织器官提供更多的氧气，让人立马变得精神起来。