防治脱发的饮食

脱发的情形多种多样，常见的有斑秃、早秃、脂溢性脱发等。

脱发可用中医补气养血的方剂进行治疗，局部按摩刺激及精神调节、生活要有规律等，也是必不可少的。在饮食上则要多吃清淡爽口的食物，多食新鲜蔬菜，少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物和甜食，脂溢性脱发更要限制高脂肪饮食，不要喝酒。另外，选择合适的生发膳食，不但可以促使毛发生长，而且可以防止毛发的脱落。

下列饮食良方可治脱发：

方一

【配料】何首乌30克，核桃仁30克，猪脑适量。

【制作与用法】何首乌水煎，弃渣取汁；用汁煨核桃仁、猪脑，熟后加调味，连汤吃尽，每日或隔日1次，直至长出新发。

【功效】防治脱发。

方二

【配料】鲤鱼一尾（500克以上），川芎10克，茯苓10克，天麻25克。

【制作与用法】鲤鱼刮鳞，弃内脏，剖成两半，横切成8块，鱼头也切8份，分装8碗。川芎、茯苓切片，以淘米水浸泡。再放天麻，泡4~9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切成薄片，分放盛鱼的碗中。再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各1次，每次1碗，连吃20余天，直至长出新发。

方三

【配料】包心菜200克，胡萝卜400克，苹果300克，海带粉2~4克。

【制作与用法】包心菜、胡萝卜、苹果切碎榨汁，加海带粉饮用。

【功效】营养毛发，长发。