调和气血，高、低血压患者平稳生活

    众所周知，高血压是一种令人苦恼的慢性疾病，它虽然不像某些急症，来得快且猛，但它直接或间接地诱发其他致命疾病，如心脏病、脑卒中等，因而有人说：“高血压是循环病变中的一颗不定时炸弹。”然而，提到低血压，人们远远不像对高血压那么重视，因为在一些人看来，低血压多半是良性的，后果不那么严重。其实不然，低血压并非什么好兆头，其引发的主要症状有头痛、头晕、胸闷气短、易疲劳、注意力不集中、失眠、食欲差、四肢发冷、脉搏缓慢等，一旦体位变化时常眼前发黑、头晕欲倒等。所以，女性朋友不仅要重视高血压的发病，还要注意低血压的发生。

    中医认为，高血压与体质禀赋偏盛有关。年老体虚，劳欲过度，精气内伤；情志失调，五志过极，肝阳化火；饮食不节，过食肥甘咸辣，痰湿内生等，均可致脏腑阴阳气血失衡而发为本病。高血压以血压升高为标志，以头痛、头晕等为主要临床症状。而低血压多由于气虚阳虚，阴血亏虚或气阴两虚所致，多见于脾胃虚弱者、脑力劳动者或脆弱的老年心脏病人。气虚阳虚心脉鼓动无力，气机升降失调，清阳不升，心脉失养；阴血虚亏，血脉不充致心脑失养，或由肾阳虚、脑髓空而致头晕、眼花甚者晕厥；气阴两虚，阴阳失调，脏腑功能低下而发头晕、耳鸣、畏寒肢冷、腰酸腿软、不思饮食、疲乏无力，临床伴有低血压等症状。

不管是高血压还是低血压，都与气血不调有关。中医治疗时，讲求详辨虚实，调和阴阳，畅达气机，使气机升降有节，阴阳调和、血脉通利，诸症自可向愈。所以，女性在日常的调理中要注意调和气血，不让高、低血压影响自己的生活和健康。

因为高血压发病的原因是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚。既然这样，只要通过敲肝经和肾经，就能使血气畅通，使失控的经络恢复其调控作用，使高亢的肝经阳气下降，心情平和，同时肾阴逐渐充实，阴升阳降，实现阴阳平衡，血压自然会下降。所以只要你每天敲肝经和肾经，辅以良好的心情与合理的膳食，就可以实现辅助治疗高血压的目标，重获健康的体魄。

除了敲肝经和肾经外，还可捏颈后肌肉，手向后伸就能捏到一一几乎所有的经络都可以直接或间接地与颈项发生关系，有数十个重要的俞穴分布在颈项部，形成了一个相对独立的人体全息胚—所以捏这里也可达到降低血压的目的。

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要好好地利用我们人体自身快速降血压的三个关键穴位一太冲、太溪和曲池。太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆，不让肝气生发太过；肾经上的太溪穴补肾阴就是给“肝木”浇水；大肠经上的曲池穴可以扑灭火气。坚持每天按揉这3个穴位3~5分钟，每次不低于200下，两个月就会有效果。

通过疏通经络的方法，让气血畅通无阻，使得高血压降下来，不再是难题，而且安全。对于低血压，在这里教女性朋友们一个简单的足底按摩法，就可以让血压升到正常水平。

足底按摩对于治疗低血压有较好的疗效，手法以轻柔为主。

1.用拇指轻揉患者两足，对在按摩中疼痛明显的区域继续按揉5分钟，坚持每日按摩。

2.每日揉压足掌3~4次，每次15分钟左右。尤其是对涌泉穴（屈趾足心凹陷处），需用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压10~15分钟。

3.用拇、食指揉搓患者两大脚趾、第三趾各5分钟，再上下摩擦脚掌5分钟，然后揉压足心5分钟，每日2次。

4.操作者利用自己的足跟、足底前部跖趾处对患者足跟施以节律性压踩10~20分钟，每日1次。

女性还可以用空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15~20分钟，每日1次；用发卡或牙签刺激足跟15~20分钟，每日2次；旋转足踝15~20分钟，每日2次。

有生理性低血压状态的年轻女性，如果没有明显症状，一般无须吃药。平时

多吃些高营养、易消化和富含维生素的食品。日常起居时，应注意在变换体位时

动作缓慢些。因其他疾病求医时，应主动告诉医生自己有低血压，以避免使用明显降低血压的药物。

总之，无论你是高血压还是低血压，平时要注意均衡膳食、适当运动、心胸开阔、細限酒、生活规律。平衡血压，让气血调和，你才能平稳生活。