补肾有助于延缓衰老 中医介绍补肾食疗方

衰老是每个人必须经历，但又是每个人都会害怕到来的一件事。衰老其实与我们的肾有着很大的关联。想要延缓衰老，必须从补肾开始。下面为大家介绍几款补肾的药膳食疗方。

补肾食疗方

母鸡炖牛尾

[原料]：牛尾500克，母鸡肉300克，鸡汤1000毫升，葱、姜、料酒、花椒、猪油、盐、味精适量。

[功效]:补肝肾，强筋骨，填精血。

[应用]:适用于肾阳虚损、肝血不足所致的体弱无力、腰膝酸软、筋骨虚弱、阳虚早泄及老年腰膝酸痛、头晕目眩等。

[按语]:牛尾为牛肉中之佳品，牛尾中所含牛筋较为丰实，故有较好的补肝肾、强筋骨作用。本药膳以牛尾配母鸡，加强了补虚益气之功。

五元补鸡

[原料]:母鸡1只，桂圆肉30克，荔枝肉30克，黑枣30克，莲子肉30克，枸杞子30克，冰糖30克，料酒、精盐、葱、姜等调料适量。

[功效]：益气补血，养阴填精。

[应用]：适用于气血虚弱、病后体虚等。健康人食后能增加营养，增进食欲，强壮身体。

[按语]：本菜色泽淡红，咸甜适口，肉嫩味鲜，营养丰富，为滋补佳肴。《随息居饮食谱》：“鸡肉补虚，暖胃，强筋骨，续绝伤，活血调经，托痈疽，止崩带，小便频数，主娩后羸”。桂圆肉补气血，益心脾，安神;荔枝肉益血，生津，理气;黑枣益气，健脾，和胃;莲子养心，补脾，益肾;枸杞子补益肝肾。上述各味共煮，成五元补鸡，具有补五脏、益气血功能，为滋补强身佳肴。

芪杞鲫鱼汤

[原料]：鲫鱼1条，黄芪30克，枸杞子30克，香菇20克，冬笋20克，葱、姜、料酒、精盐、味精等调料适量。

[功效]:补气升阳，滋补肝肾，利水退肿。

[应用]：适用于乏力浮肿、头晕眼花、腰膝酸软、脾虚食少等。

[按语]：鲫鱼汤是家常菜肴，不但味鲜美，营养丰富，且有补益保健作用。如《医林纂要》记载：鲫鱼性和缓，能行水而不燥，能补脾而不濡，所以可贵耳。主要用于利水、治水肿;加黄芪具有补气升阳、利水退肿;配上滋补肝肾的枸杞子。功能补气升阳，滋补肝肾，健脾利水。

肾脏的健康关乎很多方面，我们平时要多注意肾脏的保养，以上的几种可以补肾的食疗方操作起来也是很简单的，大家平时在家自己做菜的话，可以尝试一下以上的几种方法，对补肾会起到一定的作用的。