头痛药膳方

头痛并不能称之为疾病，而只是许多疾病中的一种症状，可以分为多红类型，其中以偏头痛与紧张性头痛最为常见。偏头痛主要是因为头部的血管扩张刺激到周围的神经所引起的而紧张性头痛主要是头部血液循环不畅造成的。头痛得常见症状包括：头昏脑涨、胸闷气短、精神抑郁或烦躁不安等，严重的可导致紧张性休克。

饮食重点

◎饮食宜清淡易消化，多吃水果和新鲜的蔬菜，不要过量饮酒。

◎注意科学饮食，以低脂、少盐为基本原则。

◎饮食上要少吃辛辣上火的食物，多饮水，避免因内热过盛而致的头痛。

药膳方推荐

◆ 黑木耳炒海带

配方：海带、水发黑木耳各200克，胡萝卜50克，鸡汤150毫升，料

酒1小匙，水淀粉1大匙，姜、葱各适量，盐、味精各少许。

做法：

1．海带切丝；黑木耳洗净，切丝；胡萝卜洗净，切丝；姜切丝；葱切丝。

2．锅内加水烧开，放入姜丝、黑木耳丝、海带丝汆烫片刻，捞起，备用。

3．另起油锅烧热，放人姜丝稍爆，放人黑木耳丝、海带丝、胡萝卜丝，淋人料酒，调入鸡汤、盐、味精炒至熟。

4．用水淀粉勾芡，撒上葱丝即可。

用法：佐餐食用。

功效：适用于头痛症状。

◆ 防风糙米粥

配方：糙米100克，防风15克，葱2根。

做法：

1．葱洗净，切段。

2．将防风、葱加水以武火煮滚，再用文火熬煮20分钟。

3．去渣，只取汤汁加入糙米中，煮到熟烂即可食用。

用法：佐餐食用。

功效：适用于头痛。

◆ 艾草老姜汤

配方：干艾草50克，老姜6片。

做法：干艾草洗净，切段、老姜洗净，切薄片，加水以武火煮滚后，再用文火熬煮约45分钟，煮到汤汁只剩下一半即可熄火，最后滤渣取汤。

用法：每次服用200毫升，早晚分服。

功效：适用于头痛。

◆ 菊花茶

配方：菊花适量。

做法：将菊花放人热水中泡茶。

用法：可常饮。

功效：此方安定精神，对眩晕、头痛等都有很好的疗效。

◆ 菊花蜜茶

配方：杭菊2汤匙，蜂蜜1汤匙。

做法：

1．杭菊加水以武火煮滚后，用文火熬煮10分钟，再熄火。

2．滤掉菊花，加入蜂蜜，调匀后即可饮用。

用法：每日要喝1200毫升以上，喝3日停1日。

功效：适用于头痛。

◆ 双味姜丝

配方：嫩生姜500克，盐、白砂糖各适量。

做法：将嫩生姜洗净去皮，拌入盐、白砂糖，装坛密封10日即可食用。

用法：佐餐食用。

功效：适用于头痛。

◆ 黄连酒

配方：黄连30克，白酒200毫升。

做法：将黄连置容器中，加入白酒，煎煮至60毫升，去渣即成。

用法：口服，不限时，随量服用。

功效：适用于头痛。

实用小叮咛—芳香疗法可缓解头痛

薰农草精油特殊的芳香可以有助于放松身心，对于紧张性头痛具有很好的缓解作用。

具体方法为：在洁净的手帕上滴上2滴薰农草精油，然后放在鼻子下嗅几下，以缓解紧张的情绪，完全放松自己。也可以将精油滴在棉签上，擦在额头、鬓角或者颈部，然后静静地卧床休息，以松弛引起头痛的神经，在芬芳围绕下安静地入眠。