早泄药膳方

从传统中医的角度看，造成早泄的主要原因是肝肾双虚，肾虚则不能很好地濡养肝脏，肝经系统受损，而肝经“绕二阴”，肝气被郁则生寒，阳气不能固摄，则产生早泄，治疗方法以驱寒补肾为主，补肾则能破除肝经的瘀滞，同时也就起到补肝的作用。

早泄的常见症状包括：阴茎易勃起，性交时间段，失眠，腰膝酸软；体质虚弱、怕冷，阴茎不易勃起或勃起不坚。

饮食重点

◎多食富含优质蛋白质的食物。

◎及时补充维生素，这是因为维生素在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

◎核桃、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者可多食用这类食物。

药膳方推荐

◆ 壮阳参鸡汤

配方：乌鸡1只，人参5克，大枣10颗，枸杞子8克，盐1小匙，料酒1大匙。

做法：

1．将乌鸡收拾干净，切小块，放入沸水中汆烫，备用。

2．大枣、枸杞子均洗净。

3．锅中加水，下人乌鸡块、人参、大枣、枸杞子同煮至鸡块软烂，加入盐、料酒调味即可。

用法：佐餐食用。

功效：补肾固精。适用于早泄。

◆ 淮山鹿茸酒

配方：鹿茸5克，淮山药15克，白酒600毫升。

做法：将鹿茸、淮山药置容器中，加入白酒，密封，浸泡7日即成。

用法：每日3次，每次服15～20毫升。

功效：补肾壮阳。适用于早泄。

◆ 海参羹

配方：水发海参、冬笋片、水发冬菇、熟火腿末、葱、姜、料酒、胡椒粉、味精、清汤、盐各适量。

做法：

1．海参切丁，冬笋、冬菇切碎。

2．油锅烧热，放入葱姜末爆炒，倒人清汤，再捞去葱姜，然后加入海参、冬菇、冬笋、盐、料酒、味精，煮沸勾芡，倒入火腿末并撒上胡椒粉即成。

用法：佐餐食用。

功效：温肾壮阳。适用于早泄。

◆ 羊肉粳米粥

配方：羊肉150克，粳米100克，生姜5片，盐适量。

做法：

1．将羊肉洗净切块；粳米洗净。

2．羊肉、粳米、生姜放人锅中，加适量水，一起煮成粥。

3．最后放入盐调味。

用法：佐餐食用。

功效：温阳补肾。适用于早泄。

实用小叮咛

对于男性来说，每晚临睡前，先月凉水坐浴10分钟，再以温水坐浴分钟左右，每日1次。如果能坚持此法，则对中老年男性性功能衰退者出现的早泄、性欲减退也有一定的改善作用。