助眠茶饮

    茶疗是以茶作为单方或配伍其他中药组成复方用来内服或外用，以养生保健、防病疗疾的一种治疗方法。为您推荐两款有助于睡眠的茶疗方，供参考：

安脑纾压茶

材料  天麻6克，天门冬9克。 

制法  将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。 

功效  天麻能降脑部血管阻力；天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。

安神抗郁茶

材料  麦茶600毫升，决明子6克。

制法  麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600毫升热水即可。

功效  麦子可滋阴宁神；决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性，也可改善便秘。