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健康养生，百病不愁
香蕉+李子=生津解毒
来源：国医小镇发布时间：2016/4/7
导读：二者同食，可以生津解毒、通便。
【相宜食物】
香蕉+李子=生津解毒、通便
香蕉具有清热、通便、解酒、抗癌、润滑肌肤、明目、强身健体、镇静、除烦解郁之功效，李子具有清热生津、活血解毒、利水消肿、促进消化的功效，二者同食，可以生津解毒、通便。
食材档案————————————————————————————————
【别名】蕉果。
【解说】香蕉是芭蕉科芭蕉属植物的果实，长而弯，果肉软，味道香甜，是我国岭南四大名果之一，已有两千多年的种植历史。
【食疗功效】香蕉性寒，味甘，具有清热通便、解酒、降血压、抗感染、抗癌、润滑肌肤、明目、强身健体、镇静、除烦解郁之功效。
【热量】93千卡／100克
【选购窍门】应选择颜色鲜黄或青黄、无缺只或脱落、蕉体弯曲、丰满肥壮、色泽鲜亮、无病虫斑、无创伤、不变质的香蕉。
【食用妙招】在去皮后的香蕉上抹上一层柠檬汁，可以有效防止其氧化变色。
【食用方式】可生食、榨汁，或制成果脯、蛋糕等食物。不宜空腹、过量食用。
【储存方式】应放置在干燥、阴凉、通风处储存，或与苹果一同放入袋中，排出空气、扎紧袋口存放，可保存一周左右。
【适宜人群】适宜癌症、高血压、冠心病、
动脉硬化、肺结核、顽固性干咳、发热、口干烦渴、上消化道溃疡、大便干燥、痔疮、便血、肛裂者以及饮酒过量者食用。
【不宜人群】糖尿病、急慢性肾炎、肾功能不全、关节炎、胃酸过多、慢性肠炎、虚寒腹泻、大便溏薄、肌肉疼痛、风寒感冒咳嗽者应禁食。
【食疗菜谱】
★冰糖香蕉★
原料：香蕉1～2个，冰糖适量。
制法：将香蕉去皮与冰糖一同炖汁服用，每日1～2次。
功效：治疗燥热咳嗽。
【治病偏方】
★香蕉茶★
制法：将香蕉去皮研碎，放入等量的茶水中，再加入适量糖调味服用，每日3次，每次1小杯。
功效：润肺解酒、清热润燥、通血降压，可用于治疗冠心病、高血压、动脉硬化等症。
★盐香蕉★
制法：将香蕉蘸盐食用。
功效：治疗牙痛。
营养素分析(以每100g可食部计)
|
水分（g） |
蛋白质（g） |
脂肪（g） |
碳水化合物（g） |
胆固醇（g） |
维生素A（μg） |
||||
|
75.8 |
1.4 |
0.2 |
22 |
— |
10 |
||||
|
胡萝卜素（μg） |
维生素B1（mg） |
维生素B2（mg） |
烟酸（mg） |
维生素C（mg） |
维生素E（g） |
||||
|
60 |
0.02 |
0.04 |
0.7 |
8 |
0.24 |
||||
|
钙（mg） |
磷（mg） |
钾（mg） |
钠（mg） |
镁（mg） |
铁（mg） |
锌（mg） |
硒（mg） |
铜（mg） |
锰（mg） |
|
7 |
28 |
256 |
0.8 |
43 |
0.4 |
0.18 |
0.87 |
0.14 |
0.65 |
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原标题：香蕉+李子=生津解毒 
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